Можете да се занимавате със спорт и да му се наслаждавате у дома, благодарение на техника като бягаща пътека или велосипед за упражнения. Всеки от тях има свои собствени характеристики и предимства, например по отношение на тренирането на определена мускулна група. Ето защо, ако искате да купите бягаща пътека или велотренажор, но не знаете какъв избор да направите, трябва да знаете различията между двете машини за упражнения. И в тази статия просто ще говорим за тях.
Съдържание на статията
- бягащи пътеки
- Упражнявайте велосипеди
- сравнение
- данни
бягащи пътеки
Това е симулатор, който симулира писта за бягане, той е отличен инструмент за лека атлетика. Историята на симулатора започва в края на 60-те години на 20 век, когато във Вашингтон бяха представени първите модели. По това време Кенет Купър публикува доклад, в който обяснява на обществеността ползите от аеробиката на бягащите пътеки. Оттогава симулаторите са особено популярни в болниците и рехабилитационните центрове, защото с тяхна помощ можете бързо да развиете мускулите на краката и други части на тялото, да прогоните излишното тегло, плюс техниката има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Съвременните бягащи пътеки се продават в различни версии, като цената варира значително в зависимост от конфигурацията и производителя.
Съдържание на протектора ↑Упражнявайте велосипеди
Те имитират колоезденето, а също така са предназначени за физическото развитие на тялото. Днес тези симулатори са особено търсени, тъй като са подходящи за хора от всяка възраст. Класовете при тях помагат да се поддържат във форма, подобряват се кръвообращението, укрепват се мускулите на краката и много други. Подобно на бягащи пътеки, велосипеди за тренировки са инсталирани в много медицински и рехабилитационни центрове..
Велосипед към съдържанието ↑сравнение
Разликите между бягаща пътека и велотренажор започват вече на външен вид: единият трениращ има педали, а другият равна повърхност, по която да бяга. Това обаче е само малка отличителна черта и има доста различни разлики между тези спортни екипировки:
- Велосипед за упражнения ви позволява да изпомпвате добре мускулите на краката си, но е по-малко ефективен по отношение на загуба на излишни килограми - на бягаща пътека изгарянето на мазнини става по цялото тяло и е много по-бързо. На бягащите пътеки тренировките са по-вълнуващи, защото има възможност например не само да промените темпото, но и стила: джогинг, ходене, бързо бягане. Велосипедът за упражнения е лишен от такава променлива тренировка.
- Но велоергометърът е по-евтин поради простотата си. Една пътечка има твърде много части и механизми, които в крайна сметка оказват пряко влияние върху цената..
- Бягаща пътечка кара цялото тяло да работи, а моторите да спортуват - само мускулите на краката.
- Противопоказана е протекторна пътека при хора със състояние на гърба, тъй като тежко натоварване отива точно на гръбначния стълб. Но велоергометърът е много по-мек на ставите.
- Бягащите пътеки са симулатори с големи размери, докато велосипедите за упражнения са компактни.
- Ако възрастта и здравето не ви позволяват да бягате, тогава можете да започнете с велоергометър, както за неподготвен човек е по-лесно.
данни
- Бягащи пътеки - по-ефективен вариант за тези, които искат бързо да изгорят излишните килограми.
- Бягащите пътеки имат по-разнообразни програми за тренировки..
- Велосипедът за упражнения е по-евтин.
- Работят различни мускулни групи.
- Дълготрайните пътеки имат противопоказания (не се препоръчва провеждането на класове за хора с възпален гръб).
- Велосипеди за упражнения - по-компактна версия.
