Леката атлетика може да се нарече най-достъпен спорт, защото за тренировки в много дисциплини дори не се изисква специално оборудване: достатъчно е да вземете стари, но удобни маратонки и да изберете удобни дрехи. Какво да изберем за ежедневна практика - бягане или ходене? Нека се опитаме да разберем характеристиките на тези дисциплини, за да направим правилния избор..
Съдържание на статията
- дефиниция
- сравнение
- данни
дефиниция
тичам - това е атлетична дисциплина, насочена към демонстриране на скоростните качества на спортист, способността му да се придвижва от една точка в друга възможно най-бързо. Разстоянието на разстоянието може да бъде различно: от къси (100 метра) до екстремни (маратон). Основните характеристики на бягането са наличието на "полетна фаза", нисък старт, координация на работата на всички мускули, която е насочена към максималната скорост на движение в пространството.
pedestrianism - това е атлетична дисциплина, която се характеризира със специални правила и необичаен начин на придвижване. На разстояние на спортиста е забранено едновременно да повдигат двата крака от земята, докато предният крайник трябва да бъде изправен. С други думи, спортистът стъпва на петата, поддържайки вертикалното положение на тялото в пространството.
към съдържание ↑сравнение
По този начин ходенето се различава от бягането по отношение на техниката, правилата и скоростта на движение. Това е лесно да се види, като гледате състезания по лека атлетика. При състезателно ходене спортистът стъпва плавно, опирайки се на петата. Един крак винаги е в контакт с повърхността, а проекцията на тялото му е вертикална. При бягането има „фаза на полета“, която се маркира между ритници. По това време и двата крака са над земята, а допирът е върху стъпалото.
данни
- Уреди. В движение между докосвания на земята спортистът повдига 2 крака наведнъж, докато ходи само един крак прави движение.
- Началото на движението. Нисък старт е възможен при бягане, само пълен в състезателно ходене.
- Стъпка. Правилата на атлетичното ходене изискват да държите крака право в настъплението; при бягане той винаги е огънат.
- Speed. Тичането е много по-бързо от ходенето, но последната дисциплина е по-ритмична.
- Наранявания. След фазата на полет 6-кратно натоварване пада върху крака, което води до сериозни повреди, ходенето е много по-безопасно.
