Стандартното снабдяване с енергия на хората често не е достатъчно, да има време да свърши всички планирани неща. Към това се добавя и недоспиване, което също причинява липса на сила. Затова съвременните хора рядко могат да си представят без кафе или енергийна напитка. И двата метода ще подобрят продуктивността на човека за определен период, но ободряващите лекарства също имат своите недостатъци. За да разберете коя опция ще причини по-малко вреда, трябва внимателно да ги разгледате поотделно..
кафе
Кафето е популярна ободряваща напитка, и мнозина не могат да си представят сутрин без него. Счита се за най-малко вредния сред средствата, които могат да дадат изкуствена енергия. Ефектът се обяснява с присъствието в състава кофеин, което дразни нервната система и възбужда нейната работа. Също така, заедно с енергията, човек получава подобрение във функционирането на мозъка и ускоряване на метаболизма, активността на някои ендокринни жлези също се увеличава.
Ако пиете без противопоказания и знайте мярката, тогава, освен ползите, тялото няма да получи нищо лошо. Колкото и да е важно не пийте кафе на празен стомах, което много хора обичат да правят, тъй като това води до повишено отделяне на сярна киселина, която в резултат изгаря през стените на стомаха.
За да бъде напитката по-безопасна, трябва да бъде разрежда се с мляко или сметана, така ефектът върху стомашната секреция ще намалее, а вкусът ще стане още по-добър.
Една чаша кафе може да осигури енергиен резерв от около 120 минути, ако това не е било достатъчно за човек, е разрешено да изпие максимум 2 порции след 3 часа, но не забравяйте да хапнете между храненията.
Електроинженер
Ако кафето е сравнително безопасна напитка, тогава енергията не може да се каже. Един буркан, съдържащ средно 450 милилитра, има средна стойност 150 милиграма кофеин, какво е дневна допустима норма. Също така в състава има голямо количество витамин В, прекомерната употреба на който ще доведе до нарушения в сърдечно-съдовата и нервната система. Не най-добрият начин влияе подобен на бик с предозиране може да провокира появата на спазми в корема и да изостри съществуващите стомашно-чревни заболявания, например язва.
След едно енергийно питие човек ще остане буден 3-4 часа, но след тях може да се почувствате уморени.
Но най-негативните последици от употребата на енергийни напитки включват това, което причиняват. пристрастяващ ефект. Колкото по-често човек ги пие, толкова по-висока доза ще му трябва следващия път, за да постигне необходимия окуражаващ ефект. И вземете повече от една консерва на ден не се препоръчва.
Тъй като такива напитки силно влияят на тялото, те са строго забранени за деца, които също страдат от хипертония, бременни жени, такива, които имат безсъние, повишена раздразнителност и проблеми със сърдечно-съдовата система.Как изглеждат напитките
Кафето и енергията са напитки, повишаване на човешката бдителност. Ако той има проблеми с достатъчно сън и нивото на енергията му е ниско, тогава тези налични средства ще му помогнат да се презареди. Също така е обичайно, че и двете напитки съдържат кофеин.
Употребата на кафе и енергийни напитки е забранена при сърдечни заболявания, прекомерна възбудимост, високо кръвно налягане и деца.
сравнение
Натуралното кафе съдържа минимални калории, дори ако добавите малко подсладител или сметана, енергийната стойност не е сравнима с енергийната, защото последната съдържа голямо количество захар. В същото време витамините от групи С и В са включени в състава им, но ползата от тях не може да се сравни с тази на аптечните аналози.
Ефектът от преминаването на кафето бавно и постепенно, но трае около 2 часа. Енергийният инженер ще зарежда енергия с 3-4 часа. И двете напитки пристрастяват към дозата кофеин и всеки следващ път, когато се консумира, няма да е достатъчно, за да постигнете същия ефект. Въпреки това, можете да пиете кафе 2-3 чаши на ден, докато енергията не се препоръчва повече от 1 консерва на ден.
Слабото кафе е позволено да се пие в малки количества на бременни момичета и кърмещи, а енергията е забранена във всякакво количество.
Кафето е по-малко вредно за организма, след ободряващия ефект човек не се превръща моментално в „изцеден лимон“, но се чувства съвсем нормално. Тази напитка е приемлива за ежедневна употреба, но колкото повече влиза в организма, толкова по-малко енергия получава с всяка нова доза. В крайна сметка може изобщо да не съществува, но само плацебо ефект, т.е. авто-предложение.
Същото важи и за енергийните напитки. Въпреки това те по-вредни за здравето, не може да се каже, че те могат да се пият ежедневно и да не се притесняват дори при препоръчаната доза. Вредните компоненти и голямото количество захар няма да повлияят на тялото и фигурата по най-добрия начин.
Кое е по-добре
Приема се приемливата дневна норма за кофеин 300 милиграма, и в даден момент трябва да бъде не повече от 100-150. Ако надвишите тази цифра, налягането ще се повиши, здравето ще се влоши. Затова е по-добре спортистите да пият енергийна напитка преди тренировка, а не след нея, тъй като индикаторите за тонометър се увеличават в процеса на спортуване. Заедно стойностите могат да достигнат критични, заплашващи негативни последици..
Полезен заместител на кафето и енергията ще бъде чай, тоници или половинка. Първият е богат на танини, витамини и минерали, но не го правете прекалено силен. Тониците утоляват жаждата и тонуса. Те съдържат хинин и захар. Mate задоволява глада и жаждата, облекчава умората, а също така намалява желанието за алкохолни напитки..Кафето и енергията имат своите плюсове и минуси. Основното нещо, което човек трябва контролирайте се и не надвишават допустимата норма когато пиете някоя от напитките. По-добре е да прибягвате до тях само в краен случай, когато рисковете оправдават целта и наистина няма друг начин.
