Веднага трябва да се отбележи, че аеробиката и фитнесът имат много общо - и двете тези концепции предполагат здравословен начин на живот, към който е насочен наборът от упражнения. Часовете по фитнес и аеробика са изключително популярни днес. Независимо от това, между тези две концепции има много различия, които имат пряко влияние върху избора на определен набор от упражнения.
Съдържание на статията
- дефиниция
- сравнение
- данни
дефиниция
аеробика е създаден от американеца Кенет Купър, което всъщност определя широката му популярност сред жителите на САЩ. Аеробиката има ефект върху укрепването на сърдечно-съдовата система. Вече е научно доказано, че те значително намаляват риска от сериозни сърдечни и дихателни заболявания. Освен това аеробиката осигурява добра вентилация на белите дробове, спомага за тонизирането. Що се отнася до самите движения, те са много прости, така че хората от всички възрасти могат да правят аеробика.
фитнес е измислен, така че човек с помощта на специални класове да може да коригира фигурата си. Разбира се, фитнесът има много различни функции, но оформянето на тялото е една от приоритетните задачи. Набор от упражнения по фитнес е забележимо по-труден, защото човек трябва, наред с други неща, да укрепи мускулите си и да подобри разтягането. Плюс това не забравяйте, че фитнес часовете трябва да бъдат тясно преплетени с правилното хранене. Ако човек включва мазни и сладки храни в диетата си, тогава фитнесът не може да му помогне по никакъв начин. Ето защо, преди да започнат уроците, хората се съветват да посетят диетолог, за да съставят подходяща програма за хранене за продължителността на фитнес класовете.
към съдържание ↑сравнение
Разбира се, фитнесът и аеробиката са два много полезни и ефективни начина за подобряване на здравето ви. Не бива обаче да се забравя, че те имат различни функции, които пряко влияят на правилния избор на упражнения. И за да направим този избор правилно, ще дадем основните признаци на разликата между фитнес и аеробика:
- Различен набор от упражнения. Много по-трудно е да се прави фитнес, тъй като някои упражнения трябва да се изпълняват с помощта на инструктор (поне в началния етап). Движенията по аеробика са много прости и не изискват специални тренировки..
- Можете да правите аеробика както в спортни зали, така и у дома. Например, много често можете да видите по телевизията как опитни инструктори предлагат да се повтарят различни движения зад тях. Но фитнесът е необходим само в спорта и фитнес залите.
- Аеробиката спомага за подобряване състоянието на вътрешните органи, в частност на сърдечно-съдовата система и белите дробове. Изключително важно е да изберете индивидуален набор от упражнения за човек, страдащ от такива заболявания. Фитнесът е много популярен сред красивата половина на човечеството поради факта, че в най-кратки срокове помага да коригирате фигурата си.
данни
- Аеробиката и фитнесът имат различни функции: аеробиката е предназначена за укрепване на сърдечно-съдовата система, а фитнесът - за бързо отслабване..
- Часовете по аеробика са много по-прости: набор от упражнения може да се направи дори у дома..
- Фитнесът е много по-популярен сред жените, които търсят тънка фигура..
- Фитнес упражненията трябва да бъдат придружени от различни диети..
- За разлика от фитнеса, аеробиката не изисква редовни посещения на фитнес зали или фитнес уреди.
- Разход на време. Повече време отделяме за фитнес..
