Опитвайки се да поддържат здравословен начин на живот, много хора купуват велосипед за активно забавление. Велосипедът за упражнения по-често се превръща в покупка на тези, които търсят да отслабнете и правилна фигура. И двете опции могат да създадат сложно натоварване на цялото тяло, да засилят работата на сърцето и белите дробове, да стегнат много мускули и да се справят с проблемните зони. Всеки симулатор има своите предимства и недостатъци..
велосипед
Велосипедът е не само възможност за трениране на тялото, но и позволява движи се из града. Проблемът с пътуванията за къси и дълги разстояния се решава с неговото придобиване. Също така тялото се повлиява благоприятно от дългия престой на чист въздух. Поради значителна физическа активност излишните килограми изчезват, мускулите придобиват издръжливост и сила. След месец редовни пътувания, първите резултати ще бъдат видими. Поради разнообразието от модели и производители, всеки може да избере най-добрия вариант за своя бюджет и изисквания.
За този транспорт обаче има значителен минус - способността за хакване. Особено когато карате надолу, не е нужно да полагате усилия, защото мотоциклетът се вози сам. Освен това е доста обемно и за крехките момичета може да бъде трудно да го спускат и повдигат всеки път от високи етажи на жилищна сграда.
Транспортът има висок риск от нараняване, злополука и злополука, дори ако използвате предпазно оборудване и бъдете изключително внимателни. Значителен недостатък е, че трябва ограничаване на пътуването, когато на улицата вали студ, сняг и лед. Въпреки че има модели със специални зимни гуми, дори в този случай не е много удобно да се движите.
Велосипед за упражнения
Мислейки за домашни тренировки, мнозина предпочитат велосипеда за упражнения. Струва си през цялото време да заемаш място за него в къщата и вече не е нужно да го местиш. Също от него няма да има шум, което е особено вярно в присъствието на малки деца или в голямо семейство. Симулаторът има малки размери, което му позволява да се побере в почти всеки свободен ъгъл. Всяка категория тегло ще може да намери най-добрия модел за себе си..
В съвременните модели присъстват многофункционални дисплеи, отразяващи нивото на натоварване, изминато разстояние, броя изгорени килокалории, времето за тренировка, сърдечната честота на потребителя и понякога други параметри. Има възможност за поетапно регулиране на натоварването. Класовете се предлагат през всеки сезон и през деня, нужно ви е само свободно време. Хубавото е, че по време на обучение можете да гледате сериала, да разговаряте с близки, да слушате музика или дори да сърфирате в Интернет.
Относителният недостатък на тренировъчния мотор е висока цена, но моторите също имат скъпи модели. Значителен минус е вкъщи, а не на чист въздух. Някои хора предпочитат велосипед поради факта, че не могат да направят без усещането за вятър, което може да бъде само при пътуване по него. Този проблем обаче може да бъде частично решен, като се постави симулатор в двора, ако човек живее в частна къща. Експертите препоръчват отваряне на прозорци и включване на пречистватели на въздуха по време на домашни тренировки..
Какво е общо
Велосипед и велотренажор имат приблизително еднакъв ефект върху човешкото тяло:
- Увеличава издръжливостта.
- Нервната система се връща към нормалното.
- Укрепва сърцето, дихателната и кръвоносната система.
- Формата на корема и бедрата се подобрява.
- Благоприятно въздействие върху стойката.
сравнение
- комфорт. В тази връзка и двете възможности имат положителни аспекти. Те са подредени приблизително еднакво, така че стоенето на велосипед не е много по-различно от неподвижния мотор и обратно. На симулатора можете да гледате любимия си филм или сериал, вторият вариант ще ви позволи да слушате музика.
- изместване. Въпреки че велоергометърът е тежък, не е необходимо непрекъснато да се движи и дори ако е необходимо, има колела за това, което ще улесни процеса. Това не може да се каже за мотора, ще трябва постоянно да се вкарва и изважда.
- Метеорологични условия. Не можете да карате колело в мокро и студено време, а симулаторът не зависи от този фактор, защото обучението се провежда у дома.
- движение. Разбира се, велосипед за упражнения не може да премести човек от точка А до точка Б. В това отношение велосипедът има значително предимство, тъй като улеснява процеса на придвижване из града.
- натоварване. По отношение на интензивността на натоварване лидерът е велотренажор. Няма да работи да се люлее, педал и да се вози поради силата на натискането. Спирането на движението се отразява веднага на дисплея на тренировъчната машина. Освен това има възможност да контролира силата на натоварване според степента на съпротивление на педалите. Поставянето на тренировки значително ще съкрати пътя към желаната от вас цел..
- нараняване. Отрицателните последици могат да бъдат както на велосипед, така и на велоергометър, ако човек има наранявания или хронични заболявания и не знае препоръките за обучение в неговия случай. При сърдечна недостатъчност, тахикардия и астма такова натоварване не си струва. Също така е по-добре да отложите класовете при наличие на вирусно или инфекциозно заболяване, висока температура, лошо здраве.
- Обучителна програма. Много модели велосипеди за тренировки са оборудвани с шаблони за тренировъчни програми, които ще ви позволят да съставите индивидуален план в съответствие с целта и като вземете предвид възрастта, теглото и пола. Придържайки се към него, ще бъде по-лесно да постигнете резултат, който определено не е в обикновен велосипед. Въпреки че в този случай можете да изберете за себе си оптималната продължителност на возенето.
Какво да избера
Симулаторът е достъпен на всяко време и време на деня, следователно няма да се налага да отменяте обучението. Той обаче ще изисква място за себе си някъде в къщата. Велосипедът ви позволява да водите активен начин на живот на чист въздух и да се придвижвате до необходимите места, но той е ограничен от метеорологичните условия и трябва да се въвежда и провежда постоянно. Ако за човек приоритет е работа върху фигура, най-добрият вариант за него ще бъде велоергометър. Само велосипед е подходящ за движение, а като допълнение той ще ви позволи да получите необходимото натоварване върху тялото.
За да не зависите изобщо от обстоятелствата, можете да закупите и двете опции, ако материалната ситуация позволява. Сега на пазара започнаха да се появяват системи, които могат да превърнат мотор в симулатор и обратно. Но те са много скъпи.
