Общопризнатият факт, че monodiets - Това е най-бързият и ефективен начин да намерите тънка фигура. Най-често срещаните диети са елда и ориз. Механизмът на действие и на двете диети е доста прост. И двете зърнени култури съдържат сложни въглехидрати, които насищат организма за дълго време, бързо се обработват от стомаха, не се превръщат в мазнини и изгарят излишни килограми. Коя диета да избера? Каква е по-добрата диета с ориз или елда?
Елда за отслабване
Смята се, че родното място на елдата е Северна Индия. Преди около 5 хилядолетия жителите на Хималаите разбрали, че семената на местната трева под формата на зелени „пирамиди“ са годни за консумация. Дълго време те се консумирали в сурова зелена форма. Но веднъж зърната от елда се затоплят. Те станаха кафяви и придобиха приятен вкус и аромат..
Елдата се е разпространила по целия свят с течение на времето. Има няколко версии на елда, които влизат в Европа. Първата версия е, че тя дойде в Европа по време на татарско-монголското нашествие. Ето защо в някои региони на Русия тя все още се нарича татарска. Втората версия се състои във факта, че в Киевска Рус през VII г. елхата била внесена на гръцки монаси и отгледана. Следователно името му е "елда".
В елда капризен характер и ниска производителност. От древни времена обаче, за нейните посеви са отпуснати големи парцели земя.
Въпреки факта, че елдата е килер на полезни вещества, тя е намерила малко любовници по света. Това е основно територията на постсъветското пространство, както и Япония, Китай, Полша, Индия. В повечето европейски страни се счита за зърнени храни за хранене на птици и говеда..
Елдата е невероятна каша. Това на практика е най-много нискокалорични круши, което означава диетичен продукт. Това е каша, която се препоръчва за всички категории от населението: от малки до големи и здрави и болни. Тези, които следят състоянието на кожата и фигурата, могат да опитат диетата с елда. Елдата перфектно задоволява усещането за глад и за 1-2 седмици лесно можете да свалите няколко ненужни килограма. При условие за контрол на диетата можете да хвърлите 6, а може и повече килограми на месец.Как да отслабнете с елда? Най-важното правило е това не може да се готви. Зърнените култури се измиват, заливат се с вряла вода и се оставят да варят. Въглехидратите, съдържащи се в тази каша, се усвояват бавно. Следователно, кашата за дълго време дава усещане за ситост и способността да се прави без закуски. Освен това в елдата има много растителни протеини, витамини и хранителни фибри. Полезни свойства на елдата подобряват работата на стомашно-чревния тракт, спомагат за усвояването на хранителни вещества, насърчават елиминирането на токсините от тялото, укрепват имунитета.
Ориз за отслабване
Китайците и индийците започнаха да отглеждат ориз преди 7 хиляди години. Тази култура бързо завладя целия свят, подкупи със своята продуктивност, лекота на отглеждане и непретенциозност към метеорологичните условия. В същото време хората бяха привлечени от вкусовите качества на тази култура..
Оризът е сложен въглехидрат. В състава на ориза без глутен. Не само това, оризът практически е без сол. Освен това, той съдържа калий, който неутрализира солта, постъпваща в тялото от други продукти..
Има няколко вида ориз: див, кафяв (или кафяв), бял ориз. Полезната палма принадлежи към див ориз. и див ориз изобщо не е ориз. Това е блатно растение. Цената на този продукт е доста висока поради сложността на неговото отглеждане и събиране. За разлика от другите видове ориз, той съдържа в големи количества всички ценни витамини и минерали, както и протеините, необходими за живота на човека. Спомага за разграждането на телесните мазнини в организма. Препоръчва се да се консумира през нощта, тъй като подобрява съня и нормализира кръвното налягане..
Кафявият ориз също допринася за отслабването. Това е суров продукт, така че запазва всички полезни качества.
Яденето на бял ориз също може да свърши добра работа с наднормено тегло. Въпреки това, той е най-полезен при накисване. Трябва да се измие и напълни с вода в продължение на 5 дни. Водата трябва да се източва и сменя ежедневно. Този ориз се използва на празен стомах в 1 с.л. Но след това не можете да ядете 2 часа. Оризът е чудесен начин за отслабване и това не е гладна диета, защото оризът е склад за хранителни вещества и енергия..
Какви са зърнените култури
И двете диети са еднакво трудни. Малцина могат да издържат на такива монодиети в продължение на две седмици. И двете диети са без сол. Само едно обстоятелство може да ви утеши, че можете да ядете, колкото искате., на всеки 2-3 часа. При тази диета гладът няма да измъчва. При тези диети употребата на големи количества вода, около два литра на ден, е задължителна. И елдата, и оризът са без глутен. Това означава, че диетите, базирани на тези зърнени храни, са подходящи за хора, които са алергични към глутен..
И двете диети перфектно почистват организма от токсини и токсини. Насищайте тялото с необходимите полезни елементи. Витамините от група В, калий, магнезий, желязо и двете зърнени култури съдържат изобилие.
Но във всяка бъчва с мед има муха в мехлема. При такива монодиети организмът ще страда от липса на протеини и мазнини, което може да причини отслабване на имунитета. Друг недостатък е липсата на сол. Трябва да се помни, че дългосрочните монодиети лишават организма от определени хранителни вещества.
Сравнение и разлика на диетите
Диетата с елда има безспорен плюс спрямо диетата с ориз. Оризът се подлага на многобройни обработки, преди да премине към рафтовете за съхранение. В процеса на обработка той губи много от полезните си свойства. Елдата има по-богат състав, което означава повече ползи за здравето от ориза.
През първите 2-3 дни на оризова диета може да се появи метеоризъм и подуване на корема, който изчезва веднага щом тялото се адаптира към диетата.
Оптималният период на монодиета е 7 дни. Ако трябва да свалите колкото е възможно повече килограми за една седмица, тогава без съмнение диетата с елда ще се справи. Ако целта е да се премахне излишната течност от тялото, тогава оризова диета ще дойде на помощ. Ще помогне буквално за един ден да се отървете от 1 килограм излишно тегло. Следователно оризова диета е по-подходяща за гладуване дни..
Вкусът на елдата е по-богат от вкуса на ориза. Важен фактор в полза на елдата е, че тя е единствената зърнена култура, която не е претърпяла модификация.
Каква диета на кого да изберем
Диетата с елда е подходяща за хора с ревматизъм (елдата намалява болките и подуването на ставите), киселини, заболявания на щитовидната жлеза, кожни заболявания, атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания и чернодробни заболявания. Диетата с елда е полезна в напреднала възраст. Излишното тегло ще отмине, без да навреди на здравето. Фибрите нормализират чревната подвижност, което е необходимо за тези, които страдат от запек.
Въпреки всички полезни качества на елда круша, трябва да се внимава за диетата на елда за диабетици, хипертоници, бременни и кърмещи жени. В тази зърнена култура липсват сол и захар. Липсата на сол помага да се премахне излишната вода от тялото. Поради това се появяват главоболие, кръвното налягане може рязко да спадне. Липсата на захар може да повлияе на мозъчната функция. Понижаването на нивата на глюкозата може да се превърне в проблеми за диабетиците.
Оризовата диета не само снабдява организма с полезни вещества, но и измива ги от тялото. Ефектът може да е неочакван: от замаяност до загуба на съзнание и изтощение. Друг проблем е запекът, при който слабителните и голямо количество вода могат да помогнат. Не забравяйте за факта, че предпоставка за оризова диета е спортът. Дори леката аеробика или туризъм ще ви свършат работа. Има категории хора, за които диетата с ориз е противопоказана..
Такава диета не е подходяща за деца, бременни и кърмещи, хора със заболявания на стомашно-чревния тракт. При диабет диета с бял ориз няма да работи. Може да бъде заменен с кафяв или див ориз..
По този начин и двете диети са сходни. Когато избирате продукт за отслабване, трябва да се вслушате в себе си, към вашия вкус. Необходимо е да се анализира какво е по-лесно да се издържи: елда или ориз. Не забравяйте, че тези диети не трябва да включват сол, нито захар, нито масло. Няма съществена разлика в цената на продуктите. Всичко ще зависи само от степента и марката на избраната зърнена култура.И не забравяйте, че преди да вземете решение за избора на диета за отслабване, трябва да се консултирате с лекар.
