Ако нямате време или желаете да ходите на фитнес, но искате да изглеждате красиво, а повечето магазини за спортно оборудване предлагат скъпи, но неразбираеми симулатори. Неволно отпада изборът на компактни и лесни за използване велосипеди за упражнения.
Но възниква проблемът, че е по-добре да изберете спин байк или велотренажор и какви са плюсовете и минусите на всяко от тези единици, различават ли се изобщо, има ли смисъл да направите избор?
Спин байк, основни характеристики
Спин мотор - спортно оборудване за обувки. придава натоварване на тялото като професионален мотор. Също така на това спортно оборудване можете да играете различни пътувания по всякакъв терен, което допринася за редуването на натоварвания, както и за истинско пътуване, помага за укрепване на сърдечно-съдовата система, както и изгаряне на мастните клетки.
3 вида са разделени според натоварването върху тялото:
- колан, носете товара поради опъването на колана.
- Най- магнитни агрегати силата се разпределя поради магнитното привличане (колкото по-силно е привличането, толкова по-голяма е силата).
- инерция допринасят за разпределението на товара въз основа на контактната сила на накладките и маховика.
По функционалност те са разделени на любител и професионален. В допълнение към функционалните характеристики на въпросната спортна екипировка, има възможност за допълнително регулиране на натоварването:
- въртене на педалите стимулира натоварването на сърцето, а също така допринася за преработката на мастната тъкан в мускулна маса.
- Удобството на тренировката се създава благодарение на функцията за ръчна промяна на натоварването на устройството, като се използва разпределението на инертното сцепление.
- Избор на позиция по време на окупация насърчава прехвърлянето на основния акцент върху различни мускулни зони, за по-ефективно занимание.
Предимства на спин байк:
- Дизайнът на симулатора е проектиран с възможност за адаптирането му към индивидуалните анатомични характеристики на потребителя.
- Промяната на позицията, както и нивото на седене допринася за най-голямото развитие на телесните функции.
- Укрепва сърдечно-съдовата и дихателната система.
- Развива мускулите в краката и задните части.
Недостатък има само любителският вид симулатор - има ограничено време за непрекъсната работа.
Велосипед за упражнения, основни характеристики
Велосипедът за упражнения е една от разновидностите на колоездачен симулатор, предназначен да симулира колоездене, в класическия дизайн има седалка, имитация на волан за почивка на дланта, дисплея, върху който се показва мащаба на приложената сила, както и времето от началото на тренировката.
Благоприятните характеристики на такова спортно оборудване са, че:
- Редовните упражнения увеличават издръжливостта и укрепват имунитета..
- Принос за отслабване чрез стимулиране на изгарянето на калории.
- Влияе благоприятно на сърдечно-съдовата и дихателната система.
- Укрепване на мускулите и оформяне на тялото поради работата на пресата и бедрата.
- Той е отлично допълнение към антицелулитния комплекс.
Велотренажерите са класифицирани според системата за натоварване и са разделени на:
- Спортно оборудване механично задвижване, усилието се регулира от механичен дизайн.
- Магнитно задвижване - използвайки магнитно привличане.
- Електромагнитно задвижване - натоварването се създава поради електромагнитно сцепление.
По дизайн тренировъчните велосипеди са разделени на 4 вида:
- вертикален, един от най-често срещаните видове тренировъчни машини, често се купуват у дома, той ви позволява да спортувате за всички основни мускулни групи, единственото противопоказание за използването на такъв симулатор е нараняване на гърба.
- хоризонтален, основните предимства на този дизайн е комфортът и разпределението на теглото в целия дизайн на симулатора, идеален за наднормено тегло и рехабилитация.
- хибрид, тези симулатори имат възможност да променят позицията си в няколко равнини, което позволява използването на този симулатор на няколко потребители, които имат различни физически характеристики на тялото.
- портативен, малки и компактни единици без седене, идеални за тези, които често се движат или имат малка площ от учебната зала, единственият недостатък на този симулатор е неравномерното натоварване на краката поради липса на седене.
Важно: когато се упражнявате на велотренажор, е необходимо да изберете режим на натоварване, при който времето на непрекъснато обучение ще бъде най-малко 30 минути.
Общи характеристики
Тези спортни екипировки са проектирани по една концепция, предназначена основно за:
- Развитие на сърдечно-съдовата и дихателната система,
- Развивайте издръжливост,
- Укрепва мускулите на краката
- Насърчаване на загуба на тегло.
Отличителни черти
Основната разлика между спин мотор и велотренажор е:
- Спин байкът може напълно да замени колоезденето, докато стандартният велоергометър няма такава функция.
- Функционалността на въртящия се мотор е много по-широка, той има регулируем волан и седалки за стимулиране на различни мускули.
- Хоризонтален велосипед за упражнения е в състояние да даде необходимото натоварване на тялото на хора с определени противопоказания.
- Преносимите велосипеди за упражнения заемат малко място и могат да се поберат под леглото.
Какво и кога е по-добре
Преди да вземете решение при избора си, трябва да обмислите възможността за истинско каране на колело, тегло, наличието на различни наранявания, индивидуални характеристики на тялото:
- Вертикалният е подходящ за потребители, които нямат много наднормено тегло с възможност за реални возища с велосипед.
- Хоризонталният е подходящ за хора с наднормено тегло, както и за тези, които имат наранявания на гърба или натоварването на тези мускулни зони по една или друга причина в момента е противопоказано.
- Хибридът се вписва перфектно като семеен треньор за няколко потребители с различни физически характеристики.
- Преносимото е подходящо за онези потребители, които не могат да си позволят използването на голямо пространство или са принудени постоянно да променят местожителството си.
- Спин байкът е подходящ за тези, които нямат много наднормено тегло, няма наранявания, има достатъчно място за инсталиране на симулатор, както и за тези, които не са в състояние да предприемат истински велосипедни вози.
