В днешно време привеждането на собственото ви тяло във форма, близка до идеалната, набира популярност. Това важи за всички полове - и за жените, и за мъжете. Днес е модерно да сте тънки и прилепнали. Някои хора имат подобни качества още от раждането, но повечето трябва да работят усилено, за да доведат тялото си до желания резултат..
Има достатъчен брой начини за работа върху тялото ви, основният от които са посещения на фитнес и фитнес..
фитнес
За да придадете на тялото си определени форми, да стегнете отслабените мускули, да станете по-гъвкави и грациозни, има фитнес класове.
Фитнесът може да бъде насочен не само към външно подобрение, като това може значително да подобри здравето на сърдечно-съдовата и нервната система. След някои наранявания, като например коляно, може да се посочат фитнес упражнения за по-добро и по-бързо възстановяване..
В допълнение, психолозите и психотерапевтите отдавна са включили фитнес часовете в програмата за рехабилитация и лечение..
Тъй като мотивацията за правене на фитнес може да бъде различна, има няколко различни посоки: полу танц, фитнес ролкови кънки, стъпка - аеробика, помпа - аеробика, бас, аквааеробика. каланетика, корем танц, фитбол - аеробика, каланетика, скандинавско ходене, слайд - аеробика, пилатес, фитнес - йога, зумба - аеробика, фитбокс, стречинг.
Много интересно е да се разработи нова област на фитнес - танцова аеробика. Този урок не само насърчава развитието на мускулна еластичност и гъвкавост, но и координация, а също така хармонизира психологическото състояние на човек.
гимнастически салон
Ходенето на фитнес обикновено има за цел да увеличи мускулната маса и мускулната издръжливост.
Машините за упражнения могат да бъдат разделени на сърдечно-съдови машини и силови симулатори. Последните помагат за изграждането на мускулите и повишаването на тонуса им. Кардио симулаторите помагат да се активират резервните сили на тялото, така че мускулите да започнат да работят по-активно - в края на краищата изгарянето на мазнини става само когато сърдечната честота се повиши и телесната температура се повиши.
Жезли, лешояди, палачинки - цялото това силово оборудване е проектирано да помогне в борбата за увеличаване на мускулните показатели. Кардио симулаторите включват например орбитални коловози и пътеки за бягане..
Силовите тренажори са лостов, блок, номинален. Изборът на конкретен тип екипировка за упражнения трябва да се основава на целта - за различните мускулни групи има различни видове съоръжения за упражнения. За оптимални резултати и растеж на мускулите, силата и сърдечно-съдовата екипировка трябва да се редуват.
Какво е общото между фитнеса и ходенето на фитнес?
Трябва да се помни, че и двата класа са необходими преди всичко формирането на необходимите форми на тялото и трениране на мускулите.
Важно е да запомните, че дейностите, които извършват физическа активност за тялото, имат благоприятен ефект върху неговите системи: сърдечно-съдови, нервни. Увеличеният приток на кръв и сърдечната честота могат да ускорят процеса на социална рехабилитация след заболяване или нараняване.
Важно е обаче да запомните, че прекомерното натоварване при всякакви здравословни проблеми е противопоказано, препоръчително е да се провеждат всички класове под наблюдението на лекар.
Фитнесът и фитнесът са тясно преплетени, много често едното не е възможно без другото. Обикновено фитнес и фитнес съоръжения се намират наблизо, понякога в една и съща стая. В салона вероятно има повече оборудване за тренировка с тежести..Каква е разликата между фитнес и фитнес?
Основната разлика е, че фитнесът е насочен предимно към отслабване, мускулно стягане, увеличаване на гъвкавостта и при цялостна хармонизация на образа на тялото, като има предвид, че тренировките във фитнеса спомагат за увеличаване на мускулната сила и обем.
В обобщение можем да кажем, че правейки фитнес, човек ще постигне по-изявено и красиво тяло от този, който се занимава с фитнес, но последният ще бъде много по-траен и по-силен.
В периода на възстановяване след някакво заболяване се препоръчва фитнес класове. Фитнесът в този случай може да навреди.
Ако фитнесът може да бъде занимание за не съвсем здрави хора, но фитнесът е прерогатив на онези, които имат добро здраве, защото дори скрити заболявания могат да се появят след него.
Фитнесът събужда спящите резерви на тялото, кара клетките му да работят по-усилено, фитнес - това е, което се нарича "износване".
Извършването на пръв поглед на подобна цел, фитнес класовете и симулаторите се характеризират с коренно различни ефекти върху тялото и формата на тялото.
Много е важно да знаете, че тренировките на симулатори, особено силовите тренировки, ще бъдат противопоказани за хора с някакви неврологични проблеми. Това е така, защото поради интензивни физически натоварвания може да възникне физиологичен стрес за организма, който без провал ще повлияе на влошаването на нервната система.
Но фитнес класовете, без да се пренатоварват, дават емоционален разряд, ще имат положителен ефект върху състоянието и настроението на човек.
