Сега е модерно да си подходящ и успешен човек. И никой не е изненадан от болезнената бледност и силната тънкост. И как искате да имате цъфтящ вид! В нашата динамична епоха е трудно да намерите време за себе си.
Някои хора смятат ходенето на фитнес за лукс поради липса на време, предпочитат прости машини за упражнения. Те са удобни за тренировки както във фитнеса, така и в комфортна атмосфера у дома. И за да постигнете най-добър резултат, трябва да подходите отговорно към избора на главния приятел.
лекоатлетическа писта
Днес това е въртяща се лента и парапети. Спортистът се движи със скорост, която е по-удобна за него. На механична писта човек сам върти платното. Не е необходимо да бягате с постоянна скорост. Но купуването на пътечка за бягане е нежелателно за хора с заболявания на краката.
На него можете да видите сърдечната честота, скоростта. Тези писти се отличават със системата на натоварване и спиране. И в електрическа писта за човек, електрически мотор прави всичко. Тази песен струва повече.
Тук наистина можете да зададете максималната и минималната скорост. Също така спортистът ще има възможност да използва вградената тренировъчна програма. Калориите се изгарят повече, отколкото на други симулатори. Платното се движи само по себе си, трябва само да пренаредите краката. Добавете, че устройството трябва да работи тихо.Елиптичен треньор
Трениращите с инсталиран компютър често имитират шофиране на бягане, изкачване на хълм. При елипсоидите не е необходимо да повдигате крака по време на движение. Елиптичният треньор съчетава предимствата на:
- лекоатлетическа писта.
- Велосипед за упражнения.
- степер.
Експертите съветват да избирате спортни устройства с около 15 кг повече от теглото на човек. Обърнете внимание, че маховикът е в състояние бързо да акумулира кинетична енергия. Препоръчително тегло - не повече от 12 кг. Препоръчва се да се вземе предвид инерционната маса. Добавяме, че теглото и инерционната маса обикновено са посочени на картата. Просто няма да се обърка. Работата върху такъв симулатор и загуба на равновесие е нереалистична и с интензивни тренировки.
Любопитно е, че при моделите с задвижване на предните колела маховикът е разположен отпред. Наричат траекторията елипса. Маховикът е разположен зад моделите за задвижване на задните колела, траекторията е подобна на велосипедна. Това трябва да имате предвид при избора. В симулатори, където управлението е ръчно, регулаторът на натоварването ще контролира положението на подложката с магнити. А в магнитната система натоварването се извършва от блок с постоянни магнити.
С електрическо управление блокът се задвижва от серво. И сега най-ефективната е електромагнитната система за натоварване. И така, електромагнитите създават постоянно натоварване и това е важно за използване в рехабилитационни цели. Добавяме, че тежък симулатор е по-стабилен по време на тренировка. А работното време на добро устройство е 7 години.
Обучението ще бъде по-удобно с кардио, регулиране на дължината на стъпалото, регулиране на повдигането на рампата, сгъваем дизайн и вентилатор. Последният е в състояние бързо да увеличи въздушния поток. Между другото, контролът върху дръжките дава възможност да се коригират настройките на спортните програми. Управлението трябва да е ясно.Как да подобрим състоянието на белите дробове и сърцето
Сега възрастните хора искат да останат млади и стройни за дълго време. По-възрастните хора се препоръчват да купуват модели на песни, които имат скорост на въртене от 5 км / ч. Между другото, мощността на двигателя трябва да е около 1,5 литра с. Също така е важно постоянната мощност, с която двигателят ще работи. Имайте предвид, че на панела на електрическата песен трябва да има ключ за безопасност.
Такова устройство трябва да има много допълнителни опции. Основният компонент на електрическата бягаща пътека се нарича електрически мотор. Той има постоянни и върхови мощност. Обърнете внимание, че при тренировките тя трябва да функционира с постоянна мощност. И за да съставите своя собствена програма за обучение, трябва да се консултирате със специалист, защото може да има противопоказания.
Как да поддържаме здравето
По отношение на функционалността устройствата имат много общо. Те принадлежат към групата сърдечно-съдова апаратура. Устройствата имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Такива симулатори днес са предпочитани от много известни личности. В момента елипсоидалният симулатор спечели много фенове. Има държачи за ръце и платформа за крака. Той е безопасен и удобен за използване..
Сърдечно-съдовата апаратура днес се нарича популярно устройство за домашно обучение. Можете да намалите теглото си на различни сърдечно-съдови машини. Известно е, че на бягаща пътека рискът от нараняване е по-висок от този на елипсоидите, когато се използват без тренировки. Последният е безопасен за употреба. Но има по-малко функции, темпото е неравномерно и съответно по-малко интензивно трениране.
Ако симулаторът е необходим за отслабване, се препоръчва да закупите бягаща пътека. Нивото на интензивност на аеробното натоварване е по-високо, можете да използвате мускулите на гърба. Добавяме, че движенията по него са плавни.
Всеки спортист трябва правилно да формулира интензивността на упражненията, като взема предвид индивидуалните характеристики. Някои симулатори имат обратна функция, много удобно! В елиптичен треньор тренировките ви помагат да изгорите много калории при сравнително ниски разходи за енергия..
За кого е подходящ пистата и елипсоида?
Ако човек няма проблеми със ставите, голям товар не го плаши, тогава експертите препоръчват бягаща пътека. Но за неговото инсталиране трябва да има равна зона. А елиптичният треньор е по-подходящ за начинаещи, особено с болен гръбначен стълб, както и за тези, които не са в състояние да използват електричество.
Беговата пътека е лесна за поддръжка, демонтираната заема малко място. Класовете на елипсоидална единица имитират ски, катерене по стълби. Но протекторната пътека има по-лесно дозиране на товара. Елипсоидният симулатор ще помогне за укрепване на мускулите на ръцете и краката, трениране на дупето. И с помощта на протектор до 700 изгорени калории на час.
Елипсоидното устройство има по-малко функции и няма „поддържащ ефект“, но е по-икономично. Дълготрайната пътека има чудесен ефект върху ставите (глезен, ханш, подбедрица). Хоризонталните велосипеди за упражнения, които са ангажирани в отклонено положение, се считат за незаменими за тези, за които не е посочено голямо натоварване. Можете да използвате два симулатора в тренировките, това е по-интересно.
За всеки човек изборът ще бъде индивидуален. Преди да купите устройството, е по-добре да разработите два симулатора в магазина. При избора си експертите препоръчват да се започне от състоянието на тялото.
