Как да изберем въже

Въже за скок е най-простият спортен симулатор: шнур и две дръжки. Но с някое въже ще ви е удобно да скачате, а с някои не. За да можете да упражнявате удобно, трябва да изберете правилното въже. Те се различават по предназначение, дизайн, материал и допълнителни функции. Освен това въжето трябва да ви подхожда лично по дължина. Нека поговорим за всичко това. И в края на статията ще научите как да изберете въже бързо, без да се задълбавате в тънкостите и да не направите грешка.

Съдържание на статията

• Целта на въжето
• Дизайн на въже
• Корд материал
• Характеристики и разширени функции
• Дължина на въжето
• Как да изберем бързо въже?

Целта на въжето

Въжетата са разделени на детски, обикновени, бързи и претеглени.

• Децата са най-евтините и лесни въжета за скачане с пластмасови дръжки и PVC кабел. Дължината не се регулира. Те не са подходящи за активно физическо натоварване, може да са кратки за възрастни, но не са лоши за затопляне..
• Общи - скачащи въжета за начинаещи. Лек материал за шнур (найлон, PVC, въже). Регулируема дължина. Пластмасови или дървени дръжки. Добър за загряване..
• Високоскоростни - правят повече обороти от другите видове. Предназначен за тренировки за изгаряне на мазнини, но не е подходящ за изграждане на мускули.
• Претеглени - дръжките или шнурът могат да бъдат претеглени. Дръжките са по-тежки поради лагери или специални пръти. Това въже за скок е най-бързото. Ако въжето е претеглено, въжето ще бъде бавно, но ще даде добро натоварване на раменния пояс.

Дизайн на въже

Обърнете внимание на такива подробности:

• Регулируема или нерегулируема дължина.
• Наличието на подвижна или несъбираема тежест.
• Карабинер за закрепване на кабела към дръжката, предотвратяващ припокриване и заплитане.

Корд материал

Шнурът е гума (гума), пластмаса, въже, кожа, найлон, сплетен стоманен кабел, с мъниста. За начинаещи са подходящи леки материали - найлон, пластмаса, въже. Начинаещите често получават скачащо въже на краката си, а лекият материал помага да се избегнат сериозни наранявания. Опитните спортисти могат да тренират с гума, кожено въже, въже за въже. Същите леки корди са подходящи за деца като за начинаещи, но все пак можете да вземете скачащо въже с мъниста - най-лесно е да скачате с него, държи добре дъгата, не се бърка.

Моля, обърнете внимание, че много леките и много тежки въжета за скок не са подходящи за скокове с висока скорост. Проблемът със скоростта ще бъде в найлонови, въжени и кожени скачащи въжета (поради тяхната лекота) и в гума (заради голямото им тегло). Най-бързите - въжета за въже.

Характеристики и разширени функции

Вече знаете, че ако целта ви е просто да се затоплите, обикновено въже за скок ще ви подхожда. За тези, които искат да отслабнат, са необходими високоскоростни модели, а за тези, които искат да имат добри мускули, те са по-тежки. Също така обърнете внимание как кабелът се закрепва към дръжките. При високоскоростни, двойни скокове и различни трикове за скачане с въже, те трябва да бъдат фиксирани с подвижен панта, което добавя гъвкавост на въжето и предотвратява припокриването. Общите характеристики включват възможност за регулиране на дължината и кухите дръжки, които са пълни с пясък за тежест.

По-скъпите въжета за прескачане имат вградени броячи: механичен или електронен брояч на оборотите, таймер, брояч за изгаряне на калории. Тези функции не са задължителни, но правят вашата тренировка много по-приятна. Не можете да преброите броя на скоковете в ума си, да зададете конкретно време за тренировки, а стимулът под формата на отчет за колко калории се изразходват е безценен за тези, които искат да поддържат теглото си в норма.

Напоследък напредъкът зарадва новостта. Това е безжично електронно скачащо въже с брояч на калории и таймер. Необичайно нещо досега, то може да бъде незаменим при практикуване в ограничено пространство. И по пътя - още едно изобретение, но засега само под формата на активно разработена концепция: скачащо въже, в дръжките на което са зарядни устройства за батерии. Батериите се зареждат, докато скачате, за пълно зареждане са необходими около 20 минути.

Дължина на въжето

Дължината на въжето зависи от вашата височина.

Как да изберем бързо въже?

1. Тя не трябва да бъде твърде лека или прекалено тежка. Най-добре е да започнете да купувате най-често срещаното скачащо въже - PVC, с диаметър на шнура от 8-9 мм.
2. Сгънете въжето наполовина и го вземете с разперени ръце пред вас. Тя трябва да докосва пода, но не и да лежи върху него. Така вие определяте дължината, която ви подхожда. Ако обаче въжето е малко по-късо и няма да стигне до пода, това ще даде допълнително натоварване по време на тренировка.
3. Когато избирате въже, обърнете внимание на цвета и миризмата му. Ярките цветове и силната миризма са знак, че скачащото въже е с лошо качество и може да съдържа вредни токсични вещества. Изберете естествено скачащо въже без мирис.