Биологично активните вещества, витамините, са незаменими елементи за здравето на организма. Витамините от група D. не са изключение.Това са изключително важни компоненти, които осигуряват правилното развитие на системите и органите. В допълнение, те са особено необходими за деца. Липсата им води до редица нарушения. По-специално, помислете за пряко витамин D и неговата форма, витамин D3.
Витамин D
Абсолютно всички представители на витамин D група са насочени към регулиране на нивото на калций и фосфор в организма. Има пет вида (от d1 до d5). Основните витамини от тази група включват витамин d2 (ергокалциферол) и d3 (холекалциферол). И така, витамин D, известен още като калциферол, е антирахитично лекарство, т.е. в състояние да предотврати появата на заболяване като рахит. Той е в силата на всички витамини от неговата група..
В допълнение, витамин D
- Предотвратява сърдечните заболявания, а също и понижава високото кръвно налягане.
- Предотвратява остеопороза, артрит.
- Предотвратява растежа на злокачествени клетки.
- Способен е да намали вероятността от атеросклероза и диабет.
- Защитава костите, зъбите и косата.
- Контролира имунитета.
- Подпомага нормалната коагулация на кръвта.
- Ускорява отделянето на някои тежки метали от тялото.
- Има ефективен ефект при лечението на псориазис, конюнктивит, някои форми на туберкулоза.
От своя страна, остър дефицит на това вещество в организма може да провокира развитието на горните заболявания. Лекият дефицит заплашва загуба на апетит и тегло, нарушено зрение. Често се появява безсъние.
Витамин D е богат основно на редица храни животински произход. Но все пак основният му източник са ултравиолетовите лъчи. Освен това в кожата на светли нюанси, както и в младата кожа, тя се произвежда повече. Ако говорим за продуктите като източници на витамин D, тогава те са богати на храна главно от животински произход (рибено масло, жълтък, хайвер, млечни продукти, сирене, масло). Но растенията не са изключение, сред които се отличават коприва, соя, зърнени култури, люцерна, магданоз и хвощ. Съдържат това вещество и гъби..
Предозирането на витамин D в резултат на продължителното излагане на слънце или прекомерната консумация на продукти с неговото съдържание може да доведе до неприятни последици под формата на токсично отравяне. Това се дължи на факта, че тялото може да не отстрани излишъка от това вещество. Ако това не бъде спряно навреме, тогава е възможно повишаване на налягането, спазми, болки в мускулите и корема, загуба на тегло, гадене, главоболие и замаяност, аритмия, сърбеж, умора и възпалени очи. Не е изключен фатален изход от бъбречна или сърдечна недостатъчност..
Противопоказанията не трябва да се игнорират. Това се отнася за хора с бъбречно сърдечно-съдови заболявания, саркоидоза, хипопаратиреоидизъм. Също така не можете да увеличите приема на витамин за тези, които страдат от епилепсия, автоимунни заболявания, туберкулоза, астма и висок холестерол. Всичко трябва да бъде съгласувано с лекарите..Витамин D3
От своя страна, витамин D3, холекалциферолът, като форма на витамин D, също осигурява нормален обмен на калций и фосфор, повлиява благоприятно растежа и състоянието на костите и скелета и предпазва от рахит. Но също така има своите собствени характеристики. Неговите функции не са ограничени до.
Той също така:
- Участва в протеиновия и липидния метаболизъм..
- Засилва имунитета.
- Разпада се в веществото калкитрол, което помага в борбата с раковите клетки.
- Регулира налягането и сърдечната дейност.
- Поддържа добре сърдечно-съдовата система.
- Осигурява нормалното функциониране на храносмилателната система.
- Стимулира транскрипцията на ДНК и РНК.
- Намалява лющенето на кожата при псориазис.
Нейният постоянен недостатък, на първо място, провокира развитието на рахит. Но не са изключени и други нарушения, сред които намаляване на имунитета, патология на дихателните органи на хронично ниво, нарушена сърдечна функция и недостатъци в работата на други органи и системи.
Ако говорим за източниците на тази форма на витамин D, основните продукти са рибено масло, морска риба, яйчен жълтък, масло, мляко. Но заслужава да се отбележи, че храната е в състояние само 10% снабдяване с витамин D3, основната част (90%) принадлежи на ултравиолетовите лъчи. Освен това можете да си купите лекарства, обогатени с витамин d3. Но във всеки случай не можете да направите без излагане на слънце.
Ако говорим за предозиране, то възниква главно поради приема на прекомерно количество единични лекарства. Предозирането му води до калциеви отлагания в различни органи, което се отразява негативно на тяхната работа. Симптомите на "отравяне" с витамин D3 са следните: гадене и повръщане, жажда, изтощение, главоболие. Нарушаването на съня не е изключено. Освен това приемът на този витамин трябва да бъде под наблюдението на лекар.Има някои противопоказания за употребата му. Това се отнася за хора, страдащи от хиперкалциемия, уролитиаза, сърдечни, чернодробни и бъбречни заболявания..
Общи характеристики
Ако вземем предвид общите характеристики на витамин D и D3, тогава има много от тях. Това се дължи предимно на факта, че d3 е форма d.
- Витамините са антирахитни лекарства.
- Участвайте в регулирането на метаболизма на калций и фосфор.
- Предпазва от редица заболявания.
- Благоприятен ефект върху цялостната работа на организма.
- Образува се от ултравиолетови лъчи.
- Съдържа се в редица продукти..
- Дефицитът на витамини се изразява в редица нарушения.
- Предозирането води до редица странични ефекти..
- Противопоказан при определени групи хора..
- Приемът на витамини трябва да бъде съгласуван със специалист и да се извършва изключително под ясното ръководство на лекарите.
Витаминни разлики
- Произход. Витамин D е пряко витамин, групата на който включва редица други витамини. Витамин D3 - форма на витамин D.
- Функция. Витамин D3 има редица функции, присъщи само на него (например, участие в метаболизма на протеини и липиди, транскрипция на ДНК и РНК), така че не може да бъде заменен от други витамини от тази група.
- Източници. Витамин D се намира в растителни и животински продукти, а D3 се намира само в животни..
- Добавки. Витамин D се добавя към редица продукти, за да ги обогати с полезни свойства, витамин D3 практически не се добавя към храна, зърнени храни или сокове..
- Различни лекарства. Витамин D3 се използва главно под формата на препарати..
