Научавайки за предстоящото попълване в семейството, много бъдещи майки започват да се борят със своите не твърде полезни навици. Някои отказват да пушат и пият алкохол, други се отказват от допълнителна чаша кафе, а трети преминават към минерална вода без газ. И това не са всички жертви, които жените са готови да направят заради раждането на здрави потомци. Не бива обаче да се отнасяте към новия статус със специален фанатизъм и да забранявате буквално всичко. В крайна сметка, такива малки радости като чаша освежаващ млечен шейк или няколко глътки добро вино, перфектно развеселяват и вдъхват заряд от положителна енергия. В тази статия ще ви кажем какво могат да пият бременни жени..
Съдържание на статията
- вода
- Сокове, компоти, желе
- Чай, кафе, какао
- Други напитки
вода
По време на раждането на бебето, бъдещата майка в никакъв случай не трябва да се ограничава в приема на течности. Пристъпи на жажда, характерни за втората половина на бременността, се препоръчва да се премахне чистата питейна вода без газ. За целта винаги трябва да носите със себе си малка бутилка течност. Ако тя отсъства, трябва да откажете закупуването на лекарствени напитки от категорията Essentuki и Borjomi. Поради високото съдържание на минерални соли, те трябва да се консумират само по препоръка на лекар.
Идеален вариант за жена в положение е естествената трапезна вода, лишена от вредни примеси и тежки метали. Можете да го купите в почти всеки магазин, след като внимателно проучите етикета. Предпочитание трябва да се дава на трапезната вода от промишленото производство, набирана от кладенеца и след допълнително пречистване. Като има предвид, че най-добре се избягват бутилки с изкуствено минерализирана течност. Това не е нещо като обикновена чешмяна вода, първо пречистена от соли и след това отново обогатена с тях. Киснените напитки ще донесат особени ползи за здравето на бременните жени. Те включват кислородна вода, единственият недостатък на която е нейната висока цена.
Ако по съветско време лекарите ограничаваха бременните жени в приема на течности, днес тази тенденция отдавна е нещо от миналото. Следването на този съвет може да доведе до късна токсикоза. Съвременните лекари единодушно казват, че всеки трябва да пие поне 2 литра вода на ден на малки порции. Същото важи и за бъдещите майки. Разбира се, в летните горещини или в условия на повишена физическа активност, показателят за приемане на течности значително се увеличава. Както бе споменато по-горе, жените в положение трябва да утолят жаждата си с чиста неподвижна вода. 2/3 от течността, постъпваща в тялото, трябва да попадне върху нейния дял. Останалото се разпределя между всички останали напитки..
Рекламно съдържание ↑Сокове, компоти, желе
Напитки, приготвени от домашно сладко, конфитюр, сушени или пресни плодове имат богат вкус и имат отличен освежаващ ефект. Поради изобилието от витамини и минерали, те са най-подходящи за бъдещи майки. Същото може да се каже и за прясно изцедени сокове, които се препоръчва да се консумират във всяко количество. Единственото изключение е богата на каротин напитка от моркови, която представлява риск за здравето на бебето. Важно е да се отбележи, че бременните жени трябва да се откажат от соковете в магазина. В крайна сметка те съдържат огромно количество захар и консерванти. Къде е по-добре да си вземете пресни плодове и зеленчуци, за да си направите сами вкусна напитка.
През зимата домашните ще дойдат на помощ на бъдещата майка. Достатъчно е да разреждате сладко или конфитюр с вода, за да получите вкусна и ароматна плодова напитка. Задушените плодове трябва да се готвят от пресни или сушени плодове, защото техните колеги от магазина съдържат консерванти, вредни за организма. Една от рецептите за приготвяне на напитка е отразена във видеото..
Колкото и да е тъжно, в съвременния свят има все по-малко привърженици на желе. Малко е известно, че съдържа витамини и аминокиселини, необходими за организма, предотвратява развитието на дисбиоза, а също така дава усещане за комфорт в стомаха. Като основа за приготвянето на напитката можете да използвате не само пресни плодове и сиропи, но дори овесени ядки и мляко. По-добре е да оставите разтворимото желе за по-късно, защото съдържа много не много полезни артикули за бъдещи майки.
към съдържание ↑Чай, кафе, какао
Очевидно е, че бременните жени не могат без пиене на топли напитки. Ако обаче преди зачеването една жена предпочете да започне сутринта с чаша ароматно кафе, сега ще трябва да се откаже от този навик. При силно свойство на възбуда такава напитка представлява заплаха за нервната система на плода. В допълнение, честата употреба на кафе може да доведе до повишаване на кръвното налягане. Много по-добре е да се почерпите с чаша от най-свежия чай, приготвен на билки. За приготвянето му е допустимо да се приема почти всяко растение, което няма неприятен вкус и силна миризма. Сушената трева, цветята и плодовете трябва да се варят със скорост една чаена лъжичка на чаша вряла вода.
Особено популярни сред нашите сънародници са чайове от листа от мента, маточина, касис, малини, череши и ягоди. Розовите шипки и плодовете на глог заедно с липа, невен и виолетови цветя също са отлични суровини за приготвяне на билкови чайове. Предимството на такива напитки е съвсем очевидно: те могат да се редуват помежду си в зависимост от предпочитанията и настроението на бременната жена. По-добре е през лятото внимателно да приготвите плодовете и цветята на любимите си растения, за да се насладите на отличния вкус на билковия чай през цялата година. Такава пестеливост ще помогне на бъдещата майка да се справи с липсата на витамини и минерали.
Ако говорим за обикновени чайове от листа, тогава те също съдържат малка доза кофеин. Въпреки това, периодичната употреба на слаба напитка няма да повлияе на здравето на бебето. Но бременните жени трябва да внимават с какаото, тъй като той стимулира извличането на калций от кръвта на бъдещата майка. Но този минерален компонент е един от основните строителни материали на етапа на образуване на плода! Освен това какаото е най-силният алерген и съдържа малко кофеин..
към съдържание ↑Други напитки
Млякото, при условие че няма алергия към лактоза, не представлява опасност за здравето на жената и нейното дете. Напротив, тя съдържа здравословни протеини, аминокиселини, калций, желязо и др. Важно е да се отбележи, че непастьоризираното мляко трябва да бъде изключено от диетата на бъдещата майка поради голямата вероятност от заразяване с патогенни бактерии.
Отговаряйки на въпроса какво могат да пият бременни жени, не можете да пренебрегнете вкусния и здравословен кефир. Той е богат на витамини и минерали, поради което е посочен за употреба от всички: от малки до големи. Тази напитка помага в борбата срещу запека, което е много често срещан проблем сред бъдещите майки. Освен това съдържа минимален брой калории, което също е важно. Всъщност много жени са с наднормено тегло в последните етапи на гестацията. Препоръчва се да не използвате кефир твърде често: една или две чаши седмично ще бъдат напълно достатъчни. Ако желаете, от време на време можете да се почерпите с ферментирало печено мляко, кисело мляко или натурални млечни шейкове..
Трябва да се обърне специално внимание на кваса, влиянието на което върху организма на бъдещата майка все още не е проучено. От една страна, тази напитка има подобен ефект с кефира и е изпълнена с много полезни свойства. От друга страна, той съдържа малък процент алкохол, което може да повлияе на здравето на плода при честа употреба. Докосвайки се до темата за алкохолните напитки, си струва още веднъж да споменем разрушителното им въздействие върху мъничък организъм. Жена в положение не трябва да се поддава на убеждаване да изпие чаша шампанско или бутилка бира в чест на значителна дата. Единственото изключение е сухото червено вино, известно със способността си да повишава хемоглобина в кръвта и да извежда токсините от тялото. Ето защо, отпийте няколко глътки от такъв чудотворен „еликсир“ веднъж месечно е напълно допустимо.
По този начин, най-полезната и безопасна напитка за бременни жени е чистата вода без газ. За да го направите по-вкусно и наситено, добавянето на резени лимон или портокал ще помогне. Различни плодови напитки, прясно изцедени сокове и билкови чайове също имат отлични ефекти върху тялото. Залагайки на тях през цялата бременност, бъдещата майка от време на време ще бъде поглезена с чаша ароматно кафе или чаша добро червено вино. Тези малки радости ще ви помогнат да изсветлите периода на строги ограничения и да получите заряд от положителни емоции.
