Не ме разсейвайте!

Сега, в ерата на информацията, значението на тези думи е неоспоримо, но рядко се осмеляваме да ги кажем на хората около нас, както всъщност и на нашите мисли и навици. Това е името на книгата на американския психиатър, експерт по нарушение на дефицита на вниманието Едуард Холуел.

За кого е тази книга?

Книгата „Не ме разсейвайте“ (първоначално наречена „Подтикнати към разсейване на работното място: как да се съсредоточите и да бъдете по-продуктивни“) от Ман, Иванов и Фербер публикува целта да помогне на хората да постигнат по-голям напредък в работата и в личния си живот живот, премахвайки проблемите, които им пречат да управляват гъвкаво вниманието. Като цяло тази книга е за всеки от нас, защото всеки може по някакъв начин да разпознае себе си в един от онези герои, които д-р Хелоуел цитира като пример.

За какво е тази книга

Книгата се състои от две части. Първата част описва основните разсейвания, които ви пречат да поддържате висока концентрация:

• Зависимост от компютри и електронни устройства (за тези, които обичат постоянно да посещават новинарски сайтове, да седят в социалните мрежи или да проверяват пощата на всеки половин час);
• многозадачност (много „успешни мениджъри“ се гордеят със способността си да решават много проблеми едновременно, но не са в състояние да се задълбочат в никой от тях);
• прескачане от една идея на друга (такива хора изкарват извор на идеи, но не могат да реализират нито една от тях);
• тревожност (трудно е да си представим нещо по-парализиращо от постоянно безпокойство);
• игра на герой (обущар без ботуши, той помага на всички наоколо, но е напълно неспособен да се грижи за себе си).

Отделна глава е посветена на всеки от тези фактори и всяка глава описва част от живота на един човек, страдащ от дефицит на внимание. Ще разберем как се проявява психологическото му състояние, защо е възникнало и как най-добре да се справим с него. Авторът не се ограничава само до повърхностни разсъждения, но изследва основните причини за болести - затова книгата ще бъде интересна не само за обикновените читатели, но и за психолози и психотерапевти, на които често им се налага да се справят със случаите, цитирани в книгата. В същото време присъствието във всяка глава на вашия герой с неговите проблеми и преживявания позволява на обикновения читател да разпознае себе си във всеки от героите.

Осъзнавайки своите трудности и осъзнавайки, че трябва да направим нещо с тях, преминаваме към втората част на книгата, която ни предлага решения.

Струва си да се каже, че публикациите за развитието на концентрацията и производителността отдавна са рядкост на рафтовете на книжарниците. "Не ме разсейвайте!" От тях се откроява с това, че неговият автор не дава никакви супер подробни препоръки, като методи за работа с електронна поща или правила за определяне на приоритет на списък със задачи. Съветите, предложени в книгата, са интуитивни, но по някаква причина те са първите, които са пренебрегвани. Ако не правим прости неща като разговор с хора, разходка на чист въздух с куче и всеки ден имаме добър и здравословен сън; ако не поискаме помощта на приятелите си и не правим това, което обичаме, тогава всички популярни приложни методи за самоорганизация само маскират проблема, без да премахваме първопричината му.

заключение

Тази книга със сигурност трябва да попълни колекцията от онези, които са решили, че е време да променят нещо в живота или които сериозно са помислили да увеличат собствената си ефективност. И ще бъде по-правилно да започнете свой собствен път именно от него и едва тогава да продължите да изучавате например принципите на управление на времето.

Линк към книгата на уебсайта на издателство „Ман, Иванов и Фербер“: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/ne-otvlekajte-menja/