Красиво изваяните тела на спортисти и културисти радват всички, но не всеки знае какви усилия трябва да се положат за постигане на такива магически и невъобразими височини.
Тези, които професионално се занимават с полезни спортове и внимателно наблюдават външния си вид, имат обсебваща поредица от въпроси, които ги объркват: кое е по-подходящо да се даде предпочитание на протеин или аминокиселини? Допустимо ли е да ги комбинирате? Има ли разлика между компонентите и кой е много по-добър? Какво дава продуктивни ползи? За да отговорите най-правилно на тези горещи въпроси, първо трябва да разберете структурата, характеристиките, предимствата и нюансите на тези чудотворни продукти.
протеин
Мнозина са чували за него и за неговото чудотворно въздействие върху тялото ни. В това няма нищо странно, тъй като без това вещество не може качествено да изпълни жизнените си функции.
протеин
Това е структура, състоящ се от аминокиселини, притежаващи междупредметни връзки на химическо ниво. Те играят основна роля в чревната абсорбция. За да бъдат явно добре придобити, е необходим допълнителен период от време. За аналог този процес отнема много кратко време, което е малко по-дълго, отколкото за аминокиселинните съединения. В казеина е по-дълъг.
Това е протеин, който участва в появата на мускулни клетки и е необходим на спортист за ускоряване и поява на мускулни структури. С прости думи, това е протеин, който е съществен компонент на всяко живо същество. Между другото, нейното колосално количество е по-важно от наличието на витамини, както и макро- и микроелементи.След като проникне в организма, той се разгражда до аминокиселини, които след това, заедно с кръвта, следват във всички органи и системи. Те играят важна роля за формирането на мускулите..
Аминокиселини
Така е органични съединения, които са хранителни вещества, намиращи се във всички протеини в тялото. Това са градивните елементи на тялото, които изграждат много протеини..
Аминокиселини
Тъй като мускулите са сто процента протеин, тялото приема аминокиселини като редуциращ ресурс, за да изгради и укрепи мускулите, както и да произведе всички жизненоважни ензими и антитела. По-нататъшният мускулен растеж, наличието на физическа сила в крайниците, както и пълното възстановяване на умствения и физически тонус след достатъчно дълги тренировки и упражнения във фитнес залата, пряко зависят от това вещество. Те се абсорбират много бързо, така че трябва да се консумират след клас.
Какво общо имат протеините и аминокиселините?
Последните са впечатляваща част от протеина, така че имат много общо. Например, ако спортист малко промени диетата си, тогава протеинът може свободно да бъде заменен с аминокиселини или обратно. Те могат да се приемат едновременно..
Разлики в протеините и аминокиселините
От горното можем да заключим, че аминокиселините и протеините играят точно същата роля в организма и живота на човека. За по-голям ефект обаче те трябва да се приемат в различно време. Аминокиселините трябва да се приемат, когато е необходим бърз набор от енергия: По отношение на казеина, който е бавен протеин, той ще насити мускулите за дванадесет часа. През целия ден се предпочита суроватъчният протеин..
Ако различим разликите между тези две вещества, можем да видим, че:
- Аминокиселината е строителен материал, който е жизненоважен за създаването на протеин. А протеинът е изцяло съставен от аминокиселини, които са свързани помежду си.
- Аминокиселината може да се абсорбира от организма дори в най-чистата му форма, но асимилацията на протеини изисква много по-дълго време - до тридесет часа. В казеина този процес е по-дълъг, но суроватъчният протеин може да се усвои много по-бързо и по-ефективно..
- Аминокиселините трябва да насищат тялото както преди класове във фитнеса, така и след него, а протеините са по-ефективни през нощта или през целия ден, така че да имат време да усвояват.
Човек се нуждае от протеин за нормален и здравословен живот. Но за да може тялото лесно да синтезира и използва протеин, са нужни аминокиселини. Протеините и аминокиселините са тясно свързани помежду си, защото са взаимозависими. За страхотни резултати от тренировката трябва да консумирате аминокиселини преди и след тренировка, а протеини само през нощта.
