Днес стана модерно да се спортува и използването на различни лекарства за мускулен растеж може да повиши ефективността на тренировките. За увеличаване на теглото се използват аминокиселини като цяло и по-специално BCAA, които също позволяват да се попълни доставката на полезни вещества. Коя опция е по-добра и по-подходяща за тялото?
Съдържание на статията
- дефиниция
- сравнение
- данни
дефиниция
Аминокиселини - Това са протеинови органични съединения, които включват амин и карбоксилни групи. Те са необходими за изграждането на мускулна тъкан, костен скелет, продуктивна мозъчна функция, както и за успешното развитие на човека. Липсата на аминокиселини води до деменция, нарушения на паметта, лошо функциониране на всички телесни системи.
BCAA - това са протеиногенни аминокиселини с разклонена верига. Те се усвояват много добре от организма и включват три основни елемента: левцин, валин, изолевцин. Тези аминокиселини са от съществено значение и не могат да бъдат синтезирани от други вещества. Използването им е показано за тези, които се занимават със спорт като цяло и по-специално с културизъм..
към съдържание ↑сравнение
По този начин, BCAA са аминокиселини с разклонена верига, а именно изолевцин, левцин и валин. Заедно с 9 други групи съединения те са незаменими, а дневната нужда от тях е около 6 грама. Тъй като протеинът активно се изгаря по време на тренировка, е необходимо да го допълвате за ползотворни упражнения.
BCAA се абсорбират перфектно от организма, тъй като разцепването им става директно в мускулната тъкан. Редовният им прием е много важен за спортиста, но не е изчерпателен. За успешното обучение са необходими и други аминокиселини - лизин, триптофан, хистидин и други. Тези елементи трябва да се приемат в достатъчни количества..
към съдържание ↑данни
- Обхватът на концепцията. Аминокиселини - общо наименование за органични съединения, BCAAs - отделна група от тези вещества.
- Характеристики на асимилация. Докато нормалните аминокиселини се разграждат от черния дроб, BCAA се абсорбират от мускулната тъкан, което прави консумацията им по-бърза и по-ефективна..
- Стойност. Ако отделните групи аминокиселини са взаимозаменяеми и условно взаимозаменяеми, тогава всички съединения, които съставляват BCAA са жизненоважни за организма.
