Велосипед за упражнения - може би най-често срещаното и добре познато спортно оборудване днес. Може да се намери както във фитнес клубове, така и в домашни мини-фитнес зали. Популярността на това устройство се дължи на факта, че не е трудно за използване, безопасно и удобно. Велосипедът за упражнения ви позволява да регулирате най-точно натоварването и е доста компактен, поради което не изисква специално оборудвана зала за тренировки. Това е идеално средство за бързо укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната система, помага за отслабване и придобиване на отлична фигура. Ако сериозно мислите как да изберете велосипед за упражнения, ще ви кажем какво да търсите при покупка.
Съдържание:
- Видове велосипеди за упражнения според системата на натоварване
- Видове велосипеди за упражнения по метод за кацане
- Максимално тегло на потребителя
- Вграден компютър на велоергометър
Видове велосипеди за упражнения според системата за натоварване
През последните години производителите предлагат на клиентите различни видове велосипеди за тренировки, които варират значително в цената. Зависи главно от вида на натоварването и спирачната система, благодарение на която всеки от агрегатите работи. Механичните устройства (те са представени от модели на колан и блок) се появиха на пазара по-рано. По-напредналите - магнитни и електромагнитни - напоследък набират популярност сред потребителите..
- закъсал за пари велотренажор е един от най-простите и най-компактните. Натоварването в него се регулира по доста примитивен начин: с помощта на колан, който покрива колелото на маховика. Неравномерното натоварване често засяга ставите, така че за хора, които имат проблеми с опорно-двигателния апарат, този апарат не е подходящ.
Колан за упражняване на колани - Блок (инерциален) Велосипедът за упражнения е полупрофесионален, тъй като е незаменим при тренировки с високи натоварвания. Това устройство не се харесва от всички, тъй като предизвиква силен шум ефект по време на тренировка.Kolodochny (инерционен) велосипед за упражнения
- магнитен велоергометър е един от най-популярните видове. Равномерно натоварване в него се създава с помощта на магнити, които постоянно се движат към маховика..Магнетичен велосипед за упражнения
- Усъвършенстван подтип на магнитна единица - електромагнитна велотренажор или ергометър, коригира количеството натоварване, използвайки ток. Той е издръжлив и безшумен, има особено гладко каране и затова често се използва за терапевтични и рехабилитационни цели.
Ефективността на велотренажера до голяма степен зависи от масата на маховика. В идеалния случай, ако тази част от устройството ще тежи поне 7 кг. Колкото по-голяма е масата на маховика, толкова по-забележим е резултатът от тренировката.
Предимства и недостатъци на различни видове велосипеди за упражнения
Тип велосипед за упражнения | Настройка на товара реклама |
|
|
закъсал за пари | Чрез увеличаване или намаляване на напрежението на колана, свързващ педалите към маховика | Ниска цена Лесна употреба. плътност | Невъзможността за точно регулиране на натоварването, което вреди на ставите. Шум по време на тренировка. Минимални допълнителни функции. Коланът за регулиране на натоварването се разтяга във времето |
Блок (инерциален) | Поради подложките, които са плътно притиснати към маховика от външната му страна | Ниска цена Лесна употреба. Компактността. Напълно симулира каране на обикновен велосипед. Благодарение на масивния маховик, той е в състояние да даде максимално натоварване | Невъзможност за фина настройка на товара. Високо ниво на шум. Минимални допълнителни функции. Износването на подложката е твърде бързо. Големи размери |
магнитен | Чрез промяна на разстоянието между постоянните магнити и маховика | Безшумна работа. Гладък, равномерен ход. Електронен дисплей с данни за текущото обучение. Устройството е по-надеждно и издръжливо поради липсата на триене. ергономия | Високата цена. По-сложни и скъпи ремонти |
Електромагнитни (ергометър) | Поради действието на електромагнитното поле върху маховика | Най-модерната система за зареждане до момента. Високо ниво на комфорт по време на тренировка. Плавни движения. Нисък шум. Дълготрайност. Отлично техническо оборудване. Ергономия. Вграден компютър с много функции | Високата цена. Устройството трябва да бъде свързано към захранването. |
Ползите↑ Назад към съдържанието
Видове велосипеди за упражнения по метод за кацане
Разглеждайки внимателно велосипедите за упражнения, имайте предвид, че според метода на закрепване на седалката те са вертикални и хоризонтални. По-често срещани - вертикален - външно приличат на познат велосипед и се използват предимно за фитнес. Те имат волан и висока седалка, на които потребителят разчита по време на тренировка. Вертикалният симулатор дава доста голямо натоварване на гърба и ставите на краката, поради което не е подходящ за хора с наднормено тегло, с наранявания на гръбначния стълб, със заболявания на тазобедрените и коленните стави.
Вертикален велосипед за упражненияхоризонтален велотренажерите се отличават с това, че педалите им са далеч напред и са почти на същото ниво със седалката. По време на тренировката потребителят може да остане в почти легнало положение и да се облегне с гръб на облегалката на седалката с регулируемо ниво на наклон. Изглежда практикуващият е на удобен стол, поради което не се създава ненужно натоварване на долната част на гърба и ставите. Такъв симулатор е подходящ дори за хора, претърпели инфаркт на миокарда - той е толкова удобен. Вместо волана, захващащите щанги са разположени отстрани на седалката, за което трябва да се държите в класната стая. Хоризонталните симулатори често се използват в рехабилитационни центрове за възстановяване на пациенти с мускулно-скелетни нарушения и други здравословни проблеми..
Хоризонтален мотор за упражненияТрябва да се отбележи, че цената на хоризонтален велосипед за упражнения е много по-висока от вертикална. Според принципа на действие вертикалните и хоризонталните симулатори не се различават.
↑ Назад към съдържанието
Максимално тегло на потребителя
Когато избирате велоергометър, имайте предвид, че повечето от тях са проектирани така, че теглото на участващия човек да не надвишава 100 кг. По принцип това са по-достъпни модели, механични и някои видове магнитни. Ако имате нужда от симулатора, за да поддържате потребител с тегло до 130 кг, разгледайте по-скъпите електромагнитни устройства.
Вграден компютър на велоергометър
Простите и достъпни модели обикновено са оборудвани със сензори за време, изминато разстояние, скорост, консумация на калории. По-скъпите и сложни велосипеди за упражнения ви предлагат да прецените размера на наднорменото тегло, да използвате специални вградени програми за класове или да създадете свои собствени - като се вземат предвид индивидуалните характеристики на потребителя. За да подобрите ефекта от тренировките, можете да използвате специални режими - шофиране по земята, по асфалт, по неравен терен. Компютрите на много велосипеди за упражнения могат да работят от движението на маховика, без използването на електричество. Но за това определено трябва да педалирате.
Почти всеки велоергометър е оборудван със сензори за сърдечен ритъм: това е или клипс, фиксиран на ухото, или метална плоча на парапета на устройството, или безжично устройство, разположено на колана. Използването им е задължително, ако потребителят има проблеми със сърцето.
