Каква е разликата между класическия и спортен масаж? Може би това е едно и също нещо или те имат поне някои разлики? Струва си да разберем по-подробно какво има какво.
Класически масаж
По време на класическия масаж участват всички мускули. Рецепторите на тъканите и мускулите предават сигнали към централната нервна система, в резултат на което нервната система тонизира, човек се отпуска, като цялото си тяло.
Класически масаж
Според положителния си ефект върху организма той се сравнява с терапевтичен. За болка в ставите или костите, в мускулите се предписва на първо място, това е класически масаж. Процедурата се провежда няколко пъти за определен период от време. През този период кръвта активно се насища с кислород, всички стави и мускули, които преди са били "неактивни", например по време на заседнала работа, се изработват. Поради сложния ефект върху цялото тяло, включително костите, ставите, мускулите, капилярите, кръвоносните съдове и кожата, тялото първоначално напълно отпуснат, и след това се събужда, идва с необходимия тон за по-нататъшна дейност.
Спортен масаж
Спортният масаж е познат още от древния Рим, където преди състезанията спортистите са били отпуснати, търкани с масла, тонизиращи смеси и мускулите са били затоплени. Важи за спортисти, тъй като те имат нужда от тях. По време на интензивната тренировка, на която спортистите се подлагат в стремеж към по-добро представяне и нови постижения, мускулите и тялото им стават напрегнати през цялото време, което води до бърза преумора и други проблеми. За да избегнат лоши последици (тялото не е желязо, той се нуждае от почивка), на спортистите се предписва правилната диета, време за тренировки и почивка, както и спортен масаж.
Във всеки случай се избира собствен тип спортен масаж. Преди тренировки и състезания трябва да затоплите мускулите и да увеличите притока на кръв или да успокоите спортиста. След тренировка е важно да възстановите физическата и моралната сила, за това се засилва лимфната и венозната циркулация - това помага за намаляване на мускулната болка след значителни натоварвания. По време на тренировката масажът ви позволява да поддържате мускулите в оптимален тонус и режим, като освобождавате ненужното напрежение и ги подготвяте за още по-интензивни тренировки. В случай на наранявания се извършва рехабилитация или терапевтичен масаж..
Спортен масаж
Какво е общо?
- Всъщност спортният масаж възпроизвежда класическия. Само те не се използват наведнъж, но в съответствие с нуждите. С други думи, в зависимост от това с каква задача се изправя спортистът: подгответе се за състезанието, засилете тренировките или се отпуснете - използва се една или друга от класическите масажни техники.
- Класическите и спортните масажи не са просто объркани, те наистина са много сходни, дори ако просто ги наблюдавате отстрани.
- Подмладяването на кожата се случва по време на двете процедури. По време на тях се отстраняват всички мъртви частици на кожата, епител и подкожни тъкани, насища се с кислород, притокът на кръв се увеличава на места, където е необходимо, което се показва положително върху външния вид на кожата и нейното състояние.
- Ефектът върху капилярите и кръвоносните съдове също е идентичен. По време на процедурите съдовете се разширяват, притокът на кръв се увеличава. Мнозина смятат, че това помага да се елиминират токсините, но тази теория всъщност не е доказана. Независимо от това, самите съдове са тонизирани, подобно на капилярите, и това помага да се избегне появата на венозен ретикулум, разширени вени, кръвни съсиреци и други подобни проблеми в бъдеще..
разлики
- Спортният масаж по принцип е много абстрактна концепция. В различните култури се прави по свой начин. Например в Китай и Америка могат да използват напълно различни методи. Тоест „спортът“ не е тип, не е разнообразие, а по-скоро ориентация. Classic е отделен тип масаж, който се използва в цял свят и има ясни граници на технологията и целите..
- Целите не са много, но отчасти са различни. Класическият масаж просто отпуска и тонизира тялото, облекчава болката и увеличава ефективността, докато спортът може както да тонизира, така и да се отпусне, или просто да бъде част от рехабилитацията.
- Класика може да се направи от всеки, а спортът е създаден специално за спортисти, за да им помогне да тренират.
- По време на класическия масаж се използват различни ароматни масла, които не само затоплят и отпускат мускулите, но и ги „подхранват“ с полезни вещества, както и за да направят процедурата още по-приятна и комфортна. В спорта това понякога е неприемливо.
- При спортния масаж има по-агресивни техники, които не са в класическата.
- Усещанията по време на класиката винаги са приятни, а по време на спорт могат да бъдат както приятни, така и болезнени. Тук, както бе споменато по-горе, всичко зависи от целите на неговото прилагане.
- Спортен масаж може да се прави на всяка отделна част на тялото, например краката, след джогинг или тренировки, а класическият винаги се изпълнява на цялото тяло.
- Класическият масаж може да се прави не повече от два пъти седмично, а спортът - поне всеки ден.
