Как да намалим гърдите?

Вероятно няма нито една жена, която да е напълно доволна от външния си вид. Всяко момиче може лесно да назове десетина недостатъци, които с удоволствие би отстранило. И много от тези недостатъци не са измислени, а съвсем реални и сериозно развалят живота на любовницата им.

Сред тези обективни проблеми е голям бюст. Въпреки постоянния интерес на силна половина от човечеството към собствениците на великолепно деколте, много дами се замислят как да намалят гърдите си с поне един размер. Защо са толкова нетърпеливи да се отърват от това, за което някои момичета могат само да мечтаят? Всеки от тях ще има свои аргументи, но на първо място със сигурност ще има здравословни проблеми или психологически дискомфорт.

Съдържание на статията

• Основните трудности
• Радикални мерки
• Оптична илюзия
• Тренираме сила на волята

Основните трудности

Хипертрофията на гърдите може да бъде мастна или ендокринна. В първия случай мастната тъкан в резултат на появата на излишно тегло придава великолепие на бюста. Можете да намалите броя му, съответно, като намалите обема на гърдата сами. Но ендокринните проблеми сами не могат да се справят. Само хормонална терапия, внимателно подбрана от лекарите, може да спре развитието на жлезиста тъкан и ще може да се отстрани вече образуваният „излишък“ само хирургически.

Независимо от типа хипертрофия, основните проблеми, причинени от големите гърди са:

• невъзможност за сън на стомаха;
• изпотяване, образувано в гънките на кожата;
• проблеми с избора на дрехи, особено с непропорционална фигура;
• болка в гърба, шията и раменете;
• промяна в стойката;
• необходимостта от носене на поддържащо бельо;
• трудности при избора на сутиени за спорт и други активни занимания;
• бърза деформация на гърдите, придружена от образуването на стрии и други кожни дефекти.

Най-често момичетата първо срещат подобни проблеми веднага след бременността или докато приемат хормонални лекарства. Въпреки това много жени започват да се притесняват от тези неприятности много по-късно. В този случай промените в организма, свързани с възрастта, стават виновниците на хипертрофията..

Радикални мерки

Съвременното развитие на естетичната медицина ви позволява да поправите почти всички външни недостатъци. И големите гърди не са изключение от този списък. Можете да се отървете от омразния сантиметър обем, без да полагате никакви усилия с помощта на редукционна мамопластика.

Тази операция се извършва след задълбочен преглед на клиента, като дава обективна картина на нейното здраве. Тази интервенция включва обща анестезия. По време на процедурата хирурзите премахват излишъка не само от вътрешните тъкани, но и от кожата. Корекция на местоположението на зърната и ареолите също е възможна..

Стандартният период на адаптация след мамопластика е 4-8 седмици. Това време е необходимо за изчезването на отоци и хематоми. Но трябва да се има предвид, че резорбцията и изглаждането на белези отнема много по-дълъг период.

Резултатите от мамопластиката до голяма степен зависят от професионализма на лекарите, качеството на оборудването и лекарствата. Ето защо, вземайки решение за радикална промяна във външния вид, трябва да обърнете голямо внимание на избора на клиника и хирург. Не трябва да забравяме обаче, че дори най-новата технология не може напълно да премахне рисковете, които съпътстват всяка хирургическа интервенция..

Оптична илюзия

Има и друг вариант бързо и лесно да направите гърдите по-малки. Вярно, само визуално. Следователно този метод няма да реши физически проблеми. Но е чудесно за момичета, които са ограничени от прекомерния интерес на околните.

И така, какво да изберем, за да скрием голям бюст?

• Дрехи, подчертаващи талията. Разхлабените неща също са подходящи, ако са допълнени с широк колан, който може да играе ролята на корсет.
• Прости стилове. Колкото по-малко декоративни детайли, толкова по-малко внимание към гърдите. Ето защо е по-добре да се откажете от джобове, лепенки, ръбове, яки и качулки.
• Тъмни тонове, които придават форма на фигурата. По-добре е да се даде предпочитание на дрехи без модел..
• Неща перфектни по размер. Прекалено стегнатите модели ще подчертаят всички недостатъци на фигурата, а много свободните ще направят момичето „необятно“.
• Якета и жилетки, визуално рисуващи фигура.
• Матови тъкани. Атлас, пайети, кристали и други светлоотразителни елементи придават допълнителен обем, така че са противопоказани за тези, които искат да скрият нещо.
• Облекло с малко деколте от всякаква форма. Препоръчително е да се избягват прекалено отворени или прекалено скромни модели..

Във всеки случай трябва да изберете стилове и комбинации, които могат да балансират гърдите и бедрата. Това приближава фигурата до идеал, наречен часовник..

Още няколко полезни съвета на стилистите можете да намерите във видеото:

Не забравяйте за правилното бельо, то трябва да е просто и удобно. По-добре е да се даде предпочитание на моделите с минимализатор. Благодарение на специални вложки и специална кройка, те са в състояние визуално да намалят гърдата с 1-2 размера, без да изкривят формата му. Подходящо е и бельо с широки презрамки, които поддържат млечните жлези. Той ще предотврати преждевременното увисване на гърдите..

Тренираме сила на волята

Всички следващи методи са чудесни за тези, които се интересуват от това как да намалят гърдите без операция, и не само визуално. Разбира се, ефектът от такива методи няма да бъде моментален. За да го получите, трябва да положите много усилия. Но в резултат на всички тези действия бюстът ще стане не само по-малък, но и по-привлекателен.

диета

Тъй като мастната хипертрофия на млечните жлези по правило се придружава от наднормено тегло, именно този проблем трябва да бъде елиминиран на първо място. В крайна сметка с всеки изгубен килограм ще се стопи 20 грама бюст. Постигането на подходящ резултат ще помогне след диета..

Каква е тя?

• Намаляване на дневната диета с 300-500 kcal. Това ще накара тялото да изразходва собствените си "резерви".
• Намален прием на сол и захар.
• Увеличение на броя на храненията. По-добре е да ядете по-често - 4-5 пъти на ден, но на по-малки порции.
• Основните вещества в диетата трябва да са въглехидрати (35-45%) и протеини (45-50%), но трябва да се яде много малко мазнини.

Можете да ядете всякакви обичайни и достъпни продукти, трябва само стриктно да спазвате описаните по-горе правила. Също така, не забравяйте за нуждата на организма от витамини и минерали. Без тях е невъзможно да се нормализира метаболизмът - и следователно да отслабнете -.

Просто не е необходимо да се стремите да отслабнете бързо. Внезапната загуба на тегло ще доведе до увисване на кожата, като няма време да се адаптира към нов обем. В резултат на това бюстът ще стане отпуснат и ще загуби форма..

упражнения

Увеличаването на общата физическа активност ще даде не по-малък ефект от диетата. За да отслабнете равномерно, се препоръчва да правите аеробика, плуване (за подобряване на формата на гърдите, което трябва да плувате по гръб), фитнес. Тези видове дейност укрепват всички мускулни групи, което прави фигурата по-хармонична..

Но за да намалите гърдите, трябва да изпълнявате няколко специални упражнения на ден.

• Укрепване на гърба. Седнете на стол, огънете лактите и повдигнете предмишниците, така че да са успоредни на пода. Правете резки движения, като привеждате лактите си пред себе си и след това ги приближавате възможно най-близо зад гърба си.
• Работете с гири. Легнете на гърба си, вземете малки черупки (1-1,5 кг). Редувайте повдигане на ръцете директно пред вас и спускане встрани.
• Натиснете прозорци. Облегнете се на чорапи или колене, разперете ръцете си възможно най-широко. Когато слизате, опитайте се да докоснете гърдите с пода, а когато се издигнете, изпънете напълно лактите.
• "Молитва". Застанете прави, сгънете дланите си заедно пред себе си. Принуждавайте ръцете помежду си със сила за няколко секунди, усещайки как гръдните мускули се стягат.
• "Борба със стената." Поставете дланите си върху стената или вратата. Опитайте се да „плъзнете“ препятствие, като натиснете върху нея с ръце, но не и с тялото си!

Като начало ще бъде напълно достатъчно тези упражнения да се изпълняват последователно, принуждавайки различните мускули да работят. Интензивността на тренировките трябва да бъде разнообразна, като се фокусирате върху собственото си здраве и нивото на физическа годност. Можете да започнете с два подхода по 10 повторения всеки. Постепенно натоварването трябва да се увеличава, без да се намалява честотата на тренировките.

Ако е възможно да посетите фитнес залата, се препоръчва да обърнете внимание на упражненията на Pec Deck и пейка. И двете опции забележително укрепват мускулите на гърдите и гърба. За помощ при избора на оптимално тегло е по-добре да се свържете с инструктора.

След всяко упражнение трябва да разтегнете мускулите си. Най-лесният вариант е да легнете на корема, да стискате ръце зад главата си в ключалката и да повдигате горната част на тялото, огъвайки се в гръбнака. Това ще затвърди постигнатия ефект, ще облекчи прекомерния стрес..

Също така веднага след часовете можете да направите масаж с масла. Той ще повдигне гърдите, ще го направи по-еластичен, ще подобри кръвообращението на мускулите и кожата. Препоръчва се тази процедура да се извършва ежедневно веднага след вземане на контрастен душ. Използването на смес от етерични масла от гроздови семки (1 ч.л.), жожоба (2 с. Л.) И рози (няколко капки) помага за намаляване на бюста. Разтрийте това съединение с меки кръгови движения.

Увива и компреси

Възможно е да се допълнят диетите и упражненията с народни средства, които засягат именно проблемната зона - гърдите. Тези методи включват обвивки и компреси. Те повишават тонуса на кожата, овлажняват я, правейки бюста по-„напояващ устата“. Такива процедури се препоръчват да се провеждат ежедневно в продължение на 3-4 седмици..

За обвивки можете да вземете няколко настъргани краставици, 4 супени лъжици. л. заквасена сметана и 1 чаена лъжичка мед. В получения състав трябва да навлажнете 2 марлени салфетки и да ги поставите върху гърдите. Друга рецепта изисква накисване в 5 супени лъжици. л. топло мляко 3 супени лъжици. л. овесени ядки. След това в същия обем мляко е необходимо да се разрежда маята (40 г) и меда (2 ч.л.). Първата от смесите трябва да се нанесе директно върху кожата на гърдите, а във втория състав, навлажнете марлеви салфетки и ги поставете отгоре. След това трябва да обвиете бюста със залепващ филм, да се покриете и да прекарате половин час сам. След това остатъците от смесите трябва да бъдат избърсани със салфетка или отмити.

За компреси са подходящи билкови отвари и инфузии. Те могат да се приготвят от глави от мак (в размер на 25 г суровини на 400 мл вряла вода) или чрез смесване на магданоз, мента, арника, трилистник и лайка в съотношение 2: 1: 2: 2: 1 и върху тях се изсипват 2 чаши вряла вода. Варете билките за 15-20 минути и след това получената течност трябва да се филтрира и охлажда. След това остава само щедро навлажнете марлеви тампони в инфузии и да ги нанесете върху гърдите.

Колко е необходимо намаляване на гърдите, което според много мъже е основното женско бижу, се решава само от собственика му. Ако някакви недостатъци на огромния бюст значително влошат качеството на живот, трябва да използвате всички налични методи. Разбира се, струва си да започнете с най-безопасното - консервативно. И само след като се уверим в тяхната неефективност, можем да пристъпим към кардиналните начини за коригиране на обема на гърдата.