Как да изберем пулсомер

Ако решите да се присъедините към редиците на феновете на здравословния начин на живот, тогава спортът ще се превърне в неразделна част от ежедневието ви. И какво може да бъде по-здравословно от естествените движения и натоварвания, които се осигуряват чрез ходене, бягане или колоездене?

Но ако планирате да се ангажирате сериозно с тялото си, да го накарате да се отърве от излишните килограми и да развиете издръжливост, тогава не можете да направите, без да спазвате определени правила. И един от тях е контролът върху сърдечната честота, прословутата сърдечна честота (сърдечната честота), на определен праг от която, всъщност, изгарянето на калории.

Спортен пулсомер перфектно ще следи сърцето ви и ще ви информира своевременно за необходимостта от увеличаване или намаляване на натоварването. Но как да изберем пулсомер, който да отговаря на вашите цели?

Съдържание на статията

• Видове монитори за сърдечен ритъм
• Допълнителни функции

Видове монитори за сърдечен ритъм

Повечето монитори на сърдечната честота са комплект гривна и сензор. Сензорите могат да бъдат под формата на еластична лента и могат да се фиксират върху областта на сърцето (гърдите), да се поставят като щипка върху ушната мида или пръст, а също така да бъдат интегрирани в гривната. Сигналът от сензора се предава на гривната, на дисплея на която сигналът се преобразува в графично изображение, показващо сърдечната честота.

Въпреки че наистина има много видове монитори за сърдечен ритъм и всеки човек избира този, който е по-удобен за него, всички монитори за сърдечен ритъм са разделени на два типа според техния дизайн: окабелен и безжичен.

 Кабелни пулсомери

В този случай сензорът е свързан към гривната с помощта на гъвкав проводник. От една страна, този дизайн може да изглежда неудобен, пречи на движенията. Но пулсометрите от този тип имат едно неоспоримо предимство. По време на работа на кабелния монитор за сърдечен ритъм той регистрира само вашите индикатори - сигналът, идващ от сензора към гривната, се екранира с жица и не се свързва със сигналите от сензорите за сърдечен ритъм на хора, които не са далеч от вас (във фитнеса, на бягащата пътека на стадиона и др.). В този случай сигналът е стабилен и точен, като кардиограма. Следователно, кабелните апарати за сърдечен ритъм се препоръчват за хора, които се нуждаят от точно и навременно записване на ускорението или забавянето на сърдечната честота, претърпели сърдечно-съдови заболявания, страдат от различни заболявания, придружени от нарушения на сърдечния ритъм и налягане.

Безжични монитори на сърдечната честота

При този тип пулсомер, сигналът се предава безжично, което ви позволява да не се ограничавате в движение. Безжичните монитори за сърдечна честота са идеални за хора, занимаващи се със спорт, които изискват чести промени в позицията на тялото - фитнес, аеробика и др. Но имайте предвид, че ако има хора, които използват подобни безжични устройства, в рамките на обсега на вашия пулсомер, сигналът може да бъде изкривен и точен намалява.

Има и монитори за сърдечен ритъм с кодиран сигнал, който е „прикрепен“ към една гривна и не се смесва с други сигнали. Такива устройства са по-скъпи, но точността на техните индикатори е по-висока от тази на безжичните монитори на сърдечната честота с некодиран сигнал..

Допълнителни функции

И така, основната задача на монитора за сърдечен ритъм е да отчита показанията на сърдечната честота. И всички модели се справят с това - от най-евтините до най-скъпите. Но изборът на пулсомер може да се основава и на други показатели, които си струва да знаете..

производител

Дайте предпочитание на мониторите за сърдечен ритъм, които се издават от известни, надеждни марки. Това не означава, че устройството трябва да е скъпо: непосредствено преди да вземете окончателно решение, проявете интерес към асортимента от стоки на тази компания. Ако основните му продукти са домакински уреди, а пулсомерите са представени от една или две позиции, тогава е по-добре да изберете устройство от производителя, специализирано в стоки за спорт и здраве.

Преброяване на калории

Този показател на пулсомера може да се нарече условно точен, тъй като изчислението се основава на стандартното (и много приблизително) съотношение на сърдечната честота към изгорените калории, което не отчита индивидуалните характеристики на вашия метаболизъм. Независимо от това, за тези, които искат да отслабнат, дори приблизителното изчисление на изгорените калории може да бъде добро ръководство за увеличаване на натоварванията.

Сигнал за превишаване на допустимото ниво на сърдечната честота

Отлична функция за хора, чието здравословно състояние изисква изключително внимателно отношение към сърдечната честота. Ако сърдечната честота е надвишена, гривната излъчва звуков сигнал или уведомява за повишена сърдечна честота чрез вибрация.

Комуникация със специално приложение

Много съвременни монитори за сърдечен ритъм се предлагат с вграден Wi-Fi или Bluetooth модул, който ви позволява да прехвърляте данни от монитора на сърдечната честота към мобилно устройство или компютър. Когато избирате монитор за сърдечен ритъм, помислете: възможността да създадете история на тренировките може да ви е полезна. За да направите това, на вашия смартфон, таблет или компютър е инсталирано специално приложение, което запазва данни след всяка тренировка (и по време на нея) и дори може да анализира вашите постижения. Това е един вид личен дигитален треньор, който ви помага да следите основните показатели за вашето здраве, консумацията на калории, напредъка на тренировката и т.н..