В днешния свят храната прави дълго пътуване, преди да стигне до трапезата на потребителя. Термичните, химичните, механичните обработки унищожават значително количество хранителни вещества в храната. Недостигът на витамини и минерали в човешкото тяло води до появата на патологични състояния и заболявания. Хората са принудени да приемат вещества, важни за пълноценното функциониране на организма под формата на хранителни добавки.
Защо е необходим магнезий
Човешкото тяло съдържа приблизително 25 грама магнезий. Повече от половината от това количество е в костите и ставите, една четвърт - в мускулите, останалата част е в тъканите и телесната течност. Магнезият участва във всички биохимични реакции и се счита за един от основните елементи за регулиране на физиологичните процеси..
Нуждата на възрастния организъм от магнезий е 400 mg на ден. При бременни жени и кърмачки количеството магнезий трябва да се увеличи до 450 mg. Интензивният ръчен труд и професионалните спортисти имат ежедневна нужда от магнезий до 600 mg. Достатъчно за деца 200 mg за поддържане на оптимално ниво на елемент в растящо тяло.
Ефектът на магнезия върху функционирането на човешките системи е следният:
- Нервна система. Стабилизира проводимостта на нервните импулси, има благоприятен ефект върху способността на човек да заспи бързо, осигурява устойчивост на стрес, нормализира процесите на възбуждане и инхибиране на нервната система, намалява честотата на мигренозните атаки.
- Сърдечно-съдова система. Той контролира стабилността на сърдечния мускул, поддържа нивото на кръвното налягане в оптималните граници, нормализира сърдечния ритъм, облекчава съдовите спазми при стенокардия и предотвратява развитието на атеросклероза.
- Ендокринна система. Активно участва в метаболизма на глюкозата при пациенти със захарен диабет, стабилизира функцията на щитовидната жлеза с автоимунния характер на заболяването.
- Храносмилателна система. Подобрява чревната подвижност, насърчава производството на храносмилателни ензими, предотвратява образуването на камъни в жлъчката, помага за усвояването на калий.
- Имунна система. Повишава устойчивостта на организма към инфекции, активира производството на антитела, повишава нивото на имунитета.
- Мускулно-скелетна система. Поддържа необходимото ниво на калций в костите, намалява повишения мускулен тонус.
Интересен факт! Американски университет изследва 15 хиляди души със заболяване на сърдечно-съдовата система. Оказа се, че те са намалили значително нивото на магнезий в кръвта.
За какво е полезен витамин В6?
Пиридоксин хидрохлорид, наречен Витамин В6, осигурява подредена работа на цялото човешко тяло. Пиридоксинът няма способността да се натрупва в организма, така че има нужда от ежедневната му употреба. Витамин В6 участва активно в метаболитните процеси и е важен за живота на човека:
- Има благоприятен ефект върху кръвната захар.
- Допринася за разграждането на мазнините, намалява излишното тегло.
- Осигурява положително настроение.
- Намалява риска от образуване на холестеролна плака върху кръвоносните съдове.
- Благоприятен ефект върху функционирането на нервната система.
- Предотвратява появата на подпухналост, намалява риска от уролитиаза.
- Има антиоксидантни свойства.
- Регулира производството на женски полови хормони.
- Увеличава умствената и физическата активност..
- Засилва имунния отговор, намалява риска от усложнения от инфекциозни заболявания.
Нужен е възрастен човек 2,5 mg на ден. Има повишена нужда от пиридоксин при бременни и кърмещи жени - 4 mg. Нормата за децата варира 0,3 до 1 mg, в зависимост от възрастта.
Магнезий и витамин В6 в комплекс
Много елементи се усвояват по-добре от организма при наличие на витамини. За засилване на ефекта на магнезия върху функционирането на жизненоважни органи, той се комбинира с витамин В6 в един комплекс. Лекарството има благоприятен ефект върху функционирането на сърцето, нормализира обменните процеси, подобрява качеството и продължителността на съня. Под въздействието на комплекса имунната система интензивно се противопоставя на бактериални инфекции и вирусни заболявания..
Приемът на лекарството помага на диабетици стабилизира кръвната захар. Хората със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове се подкрепят при нормализиране на кръвното налягане. Помага за облекчаване на съдовите спазми при ангина пекторис и намалява риска от инсулт.
Комплексът има положителен ефект върху производството на женски полови хормони, намалява нежеланите симптоми при ПМС. Предотвратява появата на мигрена и прояви на синдрома на хроничната умора.
Пациентите с нервни разстройства отбелязват, че след курса на приемане на комплекса състоянието на тревожност и нестабилността изчезнали. Емоционалният фон се е стабилизирал, изблици на раздразнения и депресивни настроения са спрели.
Жените, които приемали магнезий с витамин В6, забелязали повишен растеж на косата. Кожата стана по-чиста, признаците на възпаление изчезнаха. Нокътните плочи престанаха да ексфолират и се втвърдят.
Каква е разликата
Тялото с помощта на магнезий произвежда нови клетки, контролира процеса на коагулация на кръвта, провежда ензимни реакции, регулира работата на дебелото черво и образува скелетната система.
Комбинираната употреба на магнезий с витамин В6 има положителен ефект върху работата на сърцето, кръвоносните съдове, дейността на нервната система и хормоналната стабилност.
Какво да изберем - Магнезий или Магнезий В6
Понякога здравият човек, който води активен начин на живот и се храни правилно, може да открие следните симптоми:
- Повишена тревожност.
- Нарушение на съня.
- Намален обхват на вниманието.
- Умора сутрин.
- Мускулни крампи.
- виене на свят.
- Промяна в състоянието на косата и ноктите към по-лошо.
Тези признаци показват недостиг на магнезий в организма. За да се попълни правилното ниво на елемент в организма, е необходимо да приемате Магнезий в таблетки в рамките на месец.
Когато има работа, свързана с повишен физически или психологически стрес, превантивният прием на Магнезий ще бъде подходящ за поддържане на активност и емоционален тонус.
Ако има сърдечно-съдови заболявания, придружени от високо кръвно налягане, спазми, тахикардия, аритмия, тогава трябва да изберете комплекс от Магнезий В6. Диабетиците определено трябва да изберат Магнезий с витамин. При заболявания на нервната система лекарите силно препоръчват добавяне на витамин В6 към магнезий..
Когато жената планира бременност, превантивната употреба на комплекса Magnesium B6 ще помогне да се предотвратят много проблеми с раждането и да запази силната нервна система на майка си.
