Не винаги човек е в състояние пълноценно и променливо да се храни, за да осигури на организма всичко необходимо витаминен и минерален комплекс. Тогава на помощ идват синтетични аналози на вещества, които имат недостиг в организма. Витамин Е и рибено масло заемат важна позиция във функционирането на органите и системите, така че е важно да се гарантира, че съдържанието им е в изобилие.
Витамин Е
Витамин Е се приема при консумация. полиненаситени мазнини, които участват в образуването на протеини и клетъчни мембрани, те пренасят мазнините в кръвта. Те са чувствителни към кислорода, а витаминът осигурява защита за тях. За човешкото тяло е важно всеки ден да се насища с мазнини, така че в диетата трябва да се съдържа достатъчно количество витамин Е.
Активното вещество на витамин Е е токоферол. Благодарение на него от тялото се образуват токсини и вредни вещества, които предотвратяват канцерогените. Освен това подобрява кръвообращението, укрепва стените на кръвоносните съдове и влияе положително върху работата на сърдечно-съдовата система. Витамин Е също участва в регенерацията на тъканите, подобрява мускулната функция и нормализира хормоните..
За да насити организма с този витамин, човек трябва да яде голям брой храни. Повечето от него се намира във висококалорични храни:
- пшеница.
- морска храна.
- масло.
- царевица.
- Яйцето.
- месо.
Витамин от синтетичен произход, въпреки че лесно се абсорбира от човешкото тяло, но в същото време го не е съвместим с витамин D. Използването на лекарства, които го съдържат, се предписва на курсове, след което трябва да се направи почивка за 1 месец. Такъв курс може да продължи не повече от 40 дни.
Когато използвате синтетичен витамин Е, трябва да се спазва дозировка, която не трябва да надвишава 15 милиграма на ден. При бременност и други състояния е необходима консултация с лекар, както по отношение на дозата, така и необходимостта от приемане на лекарството.Преди да съхранявате витамин Е, трябва да се отбележи, че той не трябва да бъде изложен на пряк контакт със слънцето, тъй като ще загуби свойствата си. Така при продължително излагане на слънце то напълно ще изчезне от тялото.
Рибено масло
Рибеното масло съдържа голямо количество полезни мастни киселини. омега 3. Той осигурява на организма вещества, които не се произвеждат от него, а могат да се получат само чрез консумация на храна. Те включват ейкозапентаенова и докозахексаенова киселина.
Рибено масло много полезен за човешкото тяло. Подобрява функционирането на пикочно-половата система и предотвратява появата на кръвни съсиреци. Мастните киселини помагат за прочистване на кръвоносните съдове от плаки, а също така нормализират кръвоносната система, понижават холестерола в кръвта.
Полиненаситените Омега-3 киселини са полезни за:
- Бременни жени.
- кожа.
- коса.
- гвоздей.
- Отслабване.
Дневната доза се определя от лекаря, като правило минималната доза омега-3 е 250 mg, и максимума 8000 mg. Най-добре е да използвате лекарството в дозировка 1000 mg. Преди да използвате рибено масло, се препоръчва да се консултирате с лекар, тъй като дозата на лекарството може да варира в зависимост от производителя.
Какво е общо
И двата продукта съдържат витамин Е, което предполага, че ефектът им върху организма е подобен в някои моменти. Разбира се, чистият витамин Е съдържа повече от него, той обаче присъства и в рибеното масло. Формите за освобождаване също са сходни, и двете лекарства изглеждат като прозрачни капсули, пълни с жълта течност. Но витамин Е се намира в различна форма..
Какви са разликите
Витамин от група Е е показан за употреба, когато го няма в организма, чиито признаци са:
- Възпалени очи.
- депресия.
- Суха кожа.
- Повишено изпотяване.
- Суха коса.
- апатия.
- Липса на либидо.
Приемът на това средство не винаги има положителен ефект върху благосъстоянието и може да причини нежелани странични ефекти, проявяващи се в следните симптоми:
- Болка в панкреаса.
- Гадене и диария.
- Висок холестерол в кръвта.
- белодробен тромбоемболизъм.
- Зачервяване на кожата.
- уртикария.
- Дразнене на кожата.
- Оток на Quincke.
- Анафилактичен шок.
- тромбофлебит.
- Задух.
Подобни симптоми могат да се появят, ако значително надвишите допустимата дневна доза на този витамин. Ниска дозировка няма да повлияе на благосъстоянието, не трябва да се влошава, тъй като веществото няма токсични свойства. При предозиране най-често се срещат гадене, високо кръвно налягане, алергии, метеоризъм и диария..
При редовна консумация на рибено масло, това ще има положителен ефект върху здравето:
- Намалете риска от проблеми с кръвоносните съдове, сърдечно-съдовата система, подобрете двигателните умения.
- Укрепва връзките на нервните клетки.
- Подобрява издръжливостта.
- Укрепване на имунитета.
- Увеличава поносимостта към стрес.
- Подобрете реакцията.
- Стабилизира очното налягане.
Прекомерната консумация на рибено масло може да причини негативни реакции от стомашно-чревния тракт под формата на оригване, гадене и диария. За да се предотвратят тези симптоми, трябва да се спазва дозировката. Не се препоръчва употребата на лекарството за хора със следните заболявания:
- Нарушения на щитовидната жлеза.
- Остри и хронични бъбречни заболявания.
- Излишък от калций.
- туберкулоза.
- Излишък от витамин D.
- Остри и хронични заболявания на пикочно-половата система.
Въпреки своите предимства, рибеното масло може да навреди на тялото поради:
- Съдържание в солта на тежките метали и живак.
- Влошаване на кръвосъсирването, което представлява опасност в случай на проблеми с него.
- Предозиране, което нарушава стомашно-чревния тракт и черния дроб.
- Проявата на алергични реакции.
- Съдържанието на голям брой витамини от групи А и Е, които в случай на предозиране могат да бъдат вредни.
заключение
Тялото се нуждае постоянно попълване на запаси от витамини и минерали, какво трябва да се осигури с разнообразна диета. Някои продукти обаче не се предлагат свободно, имат висока цена или човек просто не ги харесва, поради което някои вещества имат дефицит. Всеки компонент играе важна роля, така че витамин Е и рибено масло са еднакво необходими. Без медицинска помощ е невъзможно да се разбере какъв е дефицитът в организма. Следователно само лекар може да определи какви допълнителни вещества трябва да приема човек.
